Am câștigat un platou pe dieta slaba

Numerele de pe scara poate face minuni: ridica si strica starea de spirit, pentru a împinge pentru o schimbare in dieta, de a promova genți de mână frumoase si promit o excursie în Insulele Canare.
Dar, uneori, o restudy de câteva kilograme, acestea rămân neschimbate destul de mult timp. Pare a fi o dietă eficientă și de a face totul cum trebuie, dar cifrele a stat în constantă plin de ură. Cu așa-numitul „efect de platou“ și mi se confruntă.

Ultimii doi ani, pierderea in greutate - este hobby-ul meu principal. Nu-mi pot imagina viata mea fara dieta (uneori eșecuri), o sală de sport și un stil de viață activ.

La începutul lui „pierdere în greutate mare,“ am început să adere la alimentația corectă - consumul de alimente sănătoase și grăsimi eliminate, făină și dulce. Începutul de vizite mai frecvente la sala de sport.

Ca rezultat - greutatea mea a început lin și stabil târî în jos. Acest lucru a continuat timp de aproximativ o lună, timp în care a fost pierdut aproximativ 3 kg efort.

dificultăți neașteptate


Am fost în speranța că va dura pentru totdeauna, până când voi ajunge la rezultatul dorit, dar dintr-o dată pe drumul meu nu a existat un obstacol neașteptat - greutatea mea sa oprit ferm, dar eu încă mai au continuat să mănânce dreapta și „ucide“, în sala de sport.

Acest lucru a continuat timp de mai mult de 2 săptămâni, și ma condus într-o deprimare completă. Din ce în ce a început să viziteze ideea că toate eforturile mele sunt în zadar, și într-adevăr a vrut să profite de suferința lor cu ceva gustos.

Săpat pe Internet la pierderea in greutate, am găsit informațiile pe care stagnarea mea temporară - acesta este un „platou“, și nimic în neregulă cu asta. A fost în timpul unei pauze a pierde în greutate trage pielea, organismul se obisnuieste cu noua sa greutate, de odihnă și pregătirea pentru următoarea descoperire.

Toate acestea sunt corecte și clare, dar în timp am fost un pic de consolare, pentru că foarte mult ca să-și continue a început cu succes.

Esența dieta slaba


Meniul, care implica o dieta slaba este foarte slaba si nu are nevoie de talente culinare speciale. Aici este o listă de produse pentru fiecare zi:

• în prima zi - 200 grame per litru de lapte și iaurt
• a doua zi - 200g de brânză (fără grăsimi), 1 litru de suc fara zahar
• a treia zi - 1 litru de apă minerală carbogazoasă, 200 g de cartofi fierți
• a patra zi - 200 de grame de pește, 1 litru de suc fara zahar
• a cincea zi - 1 kg de mere, 1 litru de apă minerală încă
• a șasea zi - suc de 1 litru, fără zahăr, 200 g de carne fiarta fara sare
• a șaptea zi - 200g de brânză sau iaurt, kefir 1 litru

Dacă urmați cu strictețe acest principiu și puterea nu este inclusă în produsele dietetice „străine“, dieta slaba va arata rezultate bune (4-5 kg ​​timp de 7 zile). Eficientă în mod special este utilizarea sa fezabilă în combinație cu efort fizic.

Observați această metodă de a pierde in greutate mult de o săptămână nu este recomandată, deoarece există lipsa de substanțe nutritive, care sunt de neînlocuit. Organismul începe să conserve energia datorită aportului caloric scăzut, rezultând într-o perturbare a metabolismului, atunci se va recupera de la orice produs.

de ieșire diete slabe trebuie să fie netedă, încorporată treptat în dieta de alimente in portii mici.

merită o încercare


Vazand acest meniu dieta pentru prima dată, am fost îngrozită. Pentru mine, se părea că această greva foamei, dar timpul de reflecție nu a fost, și am decis să încerc.

Destul de ciudat, dieta este foarte usor de tolerat, iar după numai două zile am observat primul rezultat - minus 1,5 kilograme. Bucuria mea nu cunoștea limite. Am mers mai departe cu entuziasm, spunând la revedere în fiecare zi cu un alt kilogram.

Principalul lucru - nu te dus de val


Cel mai important lucru in aceasta dieta - nu te dus de val și nu durează mai mult de o săptămână, bucurându-se de rezultatele obținute. Dieta, deși eficiente în conformitate cu toate regulile sale, dar foarte greu și foame.

Un alt drept important să se retragă din dieta, nu merg pentru tot, și, treptat, se adaugă mai multe produse utile și sănătoase pentru a fixa rezultatul, și nu pentru a obține pierdut kilograme atât de greu înapoi.

Doar nu puternic încărcate, și tortura te antrenamente. La urma urmei, rația zilnică în timpul dietei slaba si nu mai mult de 400 de calorii, iar sala de sport ne arde aproximativ 500, care ar putea fi în detrimentul organismului.

Rezumând


Am continuat la sfarsitul dietei nutritie, greutatea si aruncat cu succes și nu a revenit.

Trebuie reamintit faptul că o astfel de dieta extrema este potrivit doar pentru a arunca câteva kilograme la un eveniment sau un transfer de greutate pe sol, la fel ca în cazul meu.

Nu ar trebui să-l abuzeze, deoarece pierderea in greutate dreapta - nu este o dieta timp de câteva săptămâni sau luni, și un sentiment de responsabilitate pentru propria sănătate viață lungă.