Alina Homicheva timp de un an a pierdut 30 kg

Zahăr acționează asupra corpului nostru ca un drog. De aceea suntem atât de dificil de a elimina din biscuiți dieta dvs., bomboane de ciocolată și alte dulciuri. Eroina noastră a refuzat de toate pentru un an și a pierdut 30 kg.

Povestea mea: ea a pierdut 30 kg

Nu pot spune ca am urmarit vreodata figura si dieta. Nu am nici unul acasă în nici o limită, și faptul că am cântărit mai mult decât toți prietenii, a explicat inalte (177 cm). Prin absolvirea clasa, am câștigat 101 kg. Și pentru a finaliza programul acestei suferințe: batjocuri de colegii de clasă, lipsa de intimitate, probleme de sănătate. Ideea că eu pot pierde vreodată în greutate (pentru un an sau chiar cinci), părea ireal.

motivaţia mea

Atunci e timpul să ia pe mine, am știut înainte de absolvire: găsi mea rochie de partid dimensiune a fost aproape imposibil. În plus, am escaladat distonie, iar medicii pierderea in greutate a insistat.

Strategia mea pentru succes: subțire pentru anul, dimensiuni reducerea porțiune

Primul lucru pe care am făcut-o să piardă în greutate pentru anul - a refuzat să dulce. Dar, mai devreme în ziua în care am putea mânca două pachete de vafe, inghetata, două și se adaugă la toate acestea, chiar și o brioșă sau bomboane.

După renunțarea la greutate dulciuri de la sol. Pentru a accelera procesul, m-am așezat pe o dieta stricta: mananca exclusiv de pui fiert și ouă cu grapefruit. Dar, după câteva luni, m-am săturat de această metodă. Am dat seama că, deoarece nu am fost a pierde greutate atât de mult timp de un an, cât de multe mai multe probleme de sănătate profit. Asa ca am reduce cantitatea de porții în jumătate, continuând să mănânce de înaltă calitate (dar interzicerea dulce și făină au rămas în vigoare). schimbat puțin doar un mod de gătit. pe masă nu mai era nimic de carne prăjită - legume fierte numai - numai în stare proaspătă.

Sincer, în sala de sport, am fost doar de mers pe jos ultimele câteva luni. Dar chiar și fără fitness am fost în stare să-și piardă în greutate în cursul anului cu 30 kg: Acum am cântărește 71 kg. Îmi amintesc bucuria mea când am purtat prima haine mărimea 48: aceste emoții sunt dificil de a transmite!

Acum am un nou obiectiv - Vreau să cântărească nu mai mult de 60 kg. Eu încă stick la o dieta sanatoasa si fac de fitness (de mai multe ori pe săptămână, cu formare cardio și de forță). Cred că voi reuși, pentru că eu sunt doar un an, ea a pierdut o treime din greutatea sa inițială!

Trei sfaturi pentru cei care doresc să urmeze exemplul meu

1. Crede în tine. Este puțin probabil ca mi-ar fi putut atât de mult pentru a pierde in greutate pentru un an, în cazul în care nu am fost încrezător. Aceasta ajută o strânsă: ei, de asemenea, a crezut în mine și m-au ajutat în toate privințele.

2. Nu renunța niciodată. A fost greu să se schimbe stilul de viață și dieta lor. Dulce ca imposibil! Dar am încercat să se mute la obiectivul treptat. Renunta la un bomboane - ca un pas mic, dar fiecare pas mic acest lucru mă aduce la o figură subțire.

3. Ignora cei care nu cred în puterea ta. Există întotdeauna destui prieteni care sunt convinși că nu vă puteți pierde în greutate sau de un an sau zece. Încercați să evitați contactul cu ei, deoarece astfel de fraze distrug încrederea pe care le pot ocupa.