alimente mestecate slab - inamicul talie subțire!

Mestecati alimente este important pentru sănătatea umană. Nu sunt alimente mestecate este slab absorbit de către organism și, prin urmare, afecta cifra. De ce alimente prost mestecate este dăunătoare pentru organism pot fi găsite în acest articol.

Iresponsabilitatea oamenilor se referă la procesul de alimente de mestecat, cu atât mai mult doare silueta ei, la riscul de crestere in greutate in plus. Din cele mai vechi timpuri este cunoscut faptul că produsele alimentare solide trebuie mestecate în stare lichidă.

Multe femei în urmărirea unei figuri subțire se poate muta munții. Ei se uzeze dieta stricta, renunta la multe obiceiuri, vizita săli de sport și fitnesskluby. Cu toate acestea, rezultatele nu sunt întotdeauna fixate permanent și kilograme în plus vin înapoi. Trebuie spus că nu toate experimentele sunt efectuate pe o femeie care doresc pentru a obține talie subțire, în condiții de siguranță. Unele dintre ele duc la pierderea bolilor de sănătate și cronice. Și studii recente au arătat că postul prelungit poate fi fatală.

Cum de a găsi sol de mijloc, care va ajuta să rămână subțire și să mențină sănătatea? Cu oamenii de astăzi stil de viață agitat sufera de lipsa de timp constantă. Acest lucru se reflectă în toate. Și mănâncă prea, nu este o excepție. alimente Pohvatali pe zbor, se grabesc de afaceri, nu gândesc la prejudiciul astfel de acțiuni aduce la corpul tau. La urma urmei, toată lumea știe că alimentele trebuie mestecate bine, dar nu toate aderă la această regulă. Chiar și părinții unui copil a învățat copiii lor: de a mesteca cu atenție, încet și fără distragere. Dar există întotdeauna lucruri de făcut care nu permit o lungă perioadă de timp să stea la masă.

Este demn de amintit faptul că, chiar și vechii călugări tibetani a spus că hrana lichidă a mesteca și greu - de băut. Și au fost absolut dreptate. mesteca alimentele trebuie sa până când devine o suspensie de lichid în sine nu se încadrează fără probleme în stomac. Se pare că, chiar și sucuri, băuturi din fructe și lapte trebuie să mestece cel puțin 20 de ori, și alimente solide trebuie mestecate până când acesta devine lichid. În general, ingestia de alimente ar trebui să fie de aproximativ o jumătate de oră distanță. Este o perioadă de timp, centrul de saturație implicat în proces și dă semnalul de la creier cu privire la saturația produsului alimentar. Dacă mâncați rapid, sentimentul de saturație va veni în continuare prin această perioadă de timp, și nu înainte.

Nu uita despre pericolele care pot provoca stomac, alimente de mestecat rău. Pentru produsele alimentare în stomac pentru a digera complet, trebuie să fie zdrobit bine. Nu alimente mestecate perturba tractul digestiv. Absorbția rapidă de bucăți mari de alimente duce la faptul că produsele alimentare nu are timp pentru a digera, există o senzație de greutate în stomac, și există un astfel de fenomen neplăcut, care se numește „puchit stomac.“ În cazul în care stomacul devine bucata mare de alimente uscate, aceasta nu beneficiază organismul, ci numai răni ale mucoasei gastrice.

Mai mult decât atât, alimente slab mestecate promovează dezvoltarea bacteriilor dăunătoare în organism, care intră în ea, împreună cu alimente. Desigur, acidul clorhidric este încercarea de a distruge bacteriile, dar nu au întotdeauna timp să facă acest lucru. În cazul în care produsul alimentar este mestecate bine, atunci faptul că este nevoie de corpul ei pentru a digera un maxim de o oră și jumătate. În cazul în care stomacul obține bucăți mari de alimente, apoi digera-le în suma alocată de timp eșuează. Bacteriile intra in intestin si cauza boli infectioase. Ca o consecință - suferă nu numai organele interne ale corpului, dar, de asemenea, cifra.

Putem spune cu încredere că toate produsele alimentare neperezhevannaya stocate ca falduri de grăsime și kilograme în plus. În plus, produsele alimentare slab mestecate este pur și simplu derivat din corpul uman, așa că suferă de lipsa unor vitamine, proteine ​​si fier. Se pare că produsele alimentare începe să fie digerate în gură. alimente mestecate bine permite organismului să fie mulțumiți cu jumătate din cantitatea de alimente. Acest lucru se datorează faptului că, după repetate de alimente de mestecat umple uniform stomacul și mai ușor de digerat. Bună alimente de mestecat, o persoană poate simți pe noul gust.

Se pare, decât alimente de mestecat mai mult, mai dulce devine. Acest lucru se datorează faptului că saliva promovează descompunerea glucide complexe în mai simple. alimente slab mestecate dimpotrivă încetinește procesul digestiv și ar afecta talie subțire. masticare atentă promovează gume, resturile de purificare dinți din produsele alimentare pe gastrice reflex de excitație crește nivelul de cantități de salivă și sucuri gastrice și scad procesele de fermentație în stomac, reduce consumul de energie pentru procesul de digestie. Și aceasta nu este o listă exhaustivă a ceea ce conferă corpului o mestecat completă a produselor alimentare.

alimente mestecate suprasarcini slab stomac, nu numai omul, ci și o presiune asupra altor organe, cum ar fi inima. Prin urmare, de mestecat cu atenție produsele alimentare, poate scuti inima de stres. Corpul scapa de boli, cum ar fi gastrita, ulcerul gastric, colici, diaree, boli tiroidiene, hepatice și purificarea va funcționa ajustat sistemul nervos. Și se va întâmpla totul fără prea mult efort și medicamente. Trebuie remarcat faptul că, împreună cu boala va dispărea, iar greutatea in plus, de la care a folosit pentru a fi atât de greu pentru a scăpa de. Toată lumea a cunoscut de mult timp că orice exercițiu nu va da rezultate pozitive în lupta împotriva excesului de greutate, în cazul în care nu începe să mănânce dreapta. Nu este de mirare ei spun că cel mai ieftin mod de a pierde excesul de greutate - de a mesteca alimente.

Mai este o persoana mestecă de alimente, cu atât mai puțin mănâncă, și, în consecință, pierde rapid în greutate. Acest lucru se datorează faptului că alimente de mestecat încet, ne scuti corpul de supraalimentare. Conform mărturiei unor studii recente, în cazul în care nu mesteca mancarea de 10 ori, dar cel puțin 40, aportul caloric este redus cu aproximativ 12%. Pe parcursul anului, persoana pierde aproximativ 10 kg. Și nu trebuie să stea pe diete și ritmul-te la moarte. Pentru a pierde in greutate, mananca destul de încet, a verifica afară de masa este necesar, astfel încât stomacul era scaunul gol, adică, simte o ușoară senzație de foame. Japoneză, în acest caz, să zicem, trebuie să mănânce, ca parte a stomacului la 8 din 10 au fost complete.

Dacă tot timpul pentru a manca prea mult, stomacul se poate întinde și apoi trebuie să absoarbă o cantitate mai mare de alimente pentru a-l umple. Pentru a determina când să se oprească din mâncat, nu ar trebui să fie distras în timp ce mănâncă. De exemplu, există stând în fața televizorului, computerului sau citind o carte. Mulți oameni au obiceiul să se spele în jos produsele alimentare cu apă, care este un impact extrem de negativ asupra procesului de digestie. Ei cred că în cazul în care bucăți mari de produse alimentare să se spele în jos cu apă, acestea sunt mai ușor de digerat în stomac. Dar nu este așa. Apa se combină cu sucul gastric, care este eliberat în timpul unei fermentații cauze masă în stomac. Prin urmare, dureri, crampe si balonare inconfortabil.

Prin urmare, apa potabilă, alimente, oamenii nu numai ca ajuta procesul digestiv, și încalcă complet tractul gastro-intestinal. Dacă într-adevăr doriți să bea foarte mult după o masă, puteți clătiți gura cu apă caldă și face câteva înghițituri. Dar este mai bine să mănânce bea o jumătate de oră după masă. Ce putem face pentru a afla cum de a mesteca incet si mesteca mancarea? În primul rând, trebuie să se abțină de la ispitele de a manca in fata televizorului sau cu o carte deschisă. Trebuie să mănânci numai în zonele de fumat desemnate. In timpul mesei trebuie să stea drept. Acesta ar trebui să se concentreze pe produsele alimentare și se bucură de gustul său. Puteți încerca, la prima pentru bețișoarele uz alimentar. Cel puțin atâta timp cât organismul se obisnuieste cu mai puțină hrană care intră. Si cel mai important - este cel mai bine pentru a găti mâncarea, atunci este mult mai apreciat.

Cea mai importanta regula - mesteca mancarea la fel de mult ca și suficientă răbdare. Dacă tot timpul să urmeze această regulă, atunci în cele din urmă va intra în obiceiul și va ajuta la a scăpa de multe probleme de sănătate.