Alimente cu calorii negative - un mit sau adevar

„Ce este acolo pentru a mânca pentru a pierde in greutate?“. Această întrebare nu a fost întrebat, probabil, doar leneș, pentru că noi toți credem în miracole, împreună cu pastilele „magice“ și o modalitate ușoară de a pierde in greutate. Toate aceste instrumente de astăzi a adăugat teoria magică a alimentelor cu calorii negative. Ce este și în cazul în care ajută să piardă în greutate? Să investigheze.

Ce este un „zero-calorii“?

Cel mai probabil, ați auzit că, pentru ca organismul a fost capabil să proceseze ajunge la hrana lui, el petrece, de asemenea, o anumită cantitate de energie. Se crede că, dacă mâncați alimente care sunt conținut extrem de scăzut de calorii, organismul pentru a digera petrece mult mai multe calorii decât tocmai ați primit. Astfel, se formează un deficit de calorii și suntem în cele din urmă posibilitatea de a mânca calm și pierde in greutate.

Contrar credintei populare, fructe si fructe de padure nu sunt un aliment cu zero calorii, deoarece conțin carbohidrați sub formă de fructoză și glucoză. De exemplu, 100 de grame de mere conține aproximativ 10 grame de carbohidrati - sau 2 zaharuri. Din aceleași motive, nu poate fi privit ca morcovi si sfecla cu alimente calorii negative: acestea sunt, de asemenea, o mulțime de zahăr.

Listă de produse cu conținut caloric negativ:

• țelină
• spanac
• sparanghel
• ridiche
• castravete
• rucola
• suc de fructe
• vânătă
• varză, brussel
• broccoli, conopidă
• verde, legume cu frunze, și așa mai departe. n.

Datorită conținutului ridicat de fibre, practic fără grăsime și proteine ​​și săracă în zahăr, astfel de produse pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera, petrece o mulțime de energie în organism. legume cu calorii ca acestea într-adevăr destul de redus (15 până la 30 kcal la 100 g.). Dar va pierde in greutate pe acest aliment poate fi?

Este posibil să se piardă în greutate pe produsele cu conținut caloric negativ

Din moment ce această listă de legume calorii nu au mai mult de 30 kcal, apoi pentru a acoperi rata de 1300 kcal, va trebui să mănânce, de exemplu, 5 kg de varză proaspătă. Sau aproximativ 7 kg ridiche. Sau 6 dovlecei kg. Sau absorbi mai multe bazine de salată. Credeți că cineva ar fi capabil să reziste timp de cel puțin o zi pe o „dieta“ și de a trăi pentru a vedea o altă zi? Chiar dacă cineva a îndrăznit de fapt la acest experiment, este puțin probabil ca stomacul sa simtit bine, din cauza cantității mare de fibre.

În plus, toate aceste produse sunt sărace în unele micronutrienți importante, grăsimi și proteine, astfel încât după un anumit timp, corpul începe să sufere de lipsa lor. Nedopoluchit multe componente importante și energie, organismul va încetini metabolismul și începe economisirea resurselor energetice la activitatea ofițerilor individuale. De exemplu, în creier, care, la rândul său, necesită nu numai de energie, dar, de asemenea, grăsimi benefice. Creierul pur și simplu începe să „încetini“ și se poate dovedi a reduce slăbirea atenției memoriei și a oboselii mentale.

Este evident că există puțini oameni care îndrăznesc să tortura corpul tau un sistem de putere. Este dificil și periculos. băț lung la dieta pe alimente cu conținut caloric negativ nu recomanda nici un medic sau nutritionist sănătos. Dar există câteva trucuri care te vor ajuta să utilizeze proprietățile acestor legume în a pierde în greutate.

Ca alimente calorii negative pentru a ajuta pierde în greutate

În primul rând, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, trebuie să mănânce o variată și echilibrată, nu supraalimentare în același timp. Desigur, produse cu „zero“ calorii ar putea și ar trebui să includă în dieta de zi cu zi. Cel mai bine este să mănânce o masă înainte de fiecare portie de salata din aceste legume, usor aromatizate cu un suc de bun ulei vegetal și lămâie. Ulei și suc de digestie a activa, si bogat in fibre va umple stomacul. Și pe stomacul plin pentru a manca prea mult, după cum știm, este mult mai greu decât un martor.

Pentru cină, de asemenea, bun pentru a utiliza aceste legume ca un fel de mâncare ușor, cu condiția să aibă o componentă de proteine ​​(carne, pește, fructe de mare sau ouă). În plus, aceste salate sunt considerate a fi gustări ușoare și sănătoase, și viața hacking, de asemenea, trebuie să adopte. Dacă micul dejun este lung de peste, și înainte de cină încă departe, ar trebui să nu muște cookie-uri și bomboane. Mai bine Rasfata-te cu salata de vitamina proaspete, care este capabil de ceva timp pentru a ucide sentiment enervant de foame.

Aceste legume sărace în calorii permite nu le ia în considerare la calcularea caloriilor. Dar de zi cu zi pentru a se oferi cu vitamine benefice, fibre dietetice și pectină. Fără să-și dea seama, puteți mânca mai puțin alimente bogate in calorii, cum ar fi cartofi și paste făinoase. Și dieta ajuta să piardă în greutate moderat lin și fără stres.

Amintiți-vă că orice aliment natural are încă energia și valoarea nutritivă. Acesta a fost intenționat natura modul, altfel ce rost în a mânca la toate? Zero calorii este doar pentru apă curată. Și tot ceea ce are culoare, miros și gust, contine calorii.