Alimente 16 utile și universale - de sex masculin portalul mport

Mananca fructe si legume proaspete - va fi mai sănătos depositphotos.com

Ulei de măsline extra virgin

De asemenea, se va citi: stângace, dar util: 7 produse

Uleiul de măsline extravirgin etichetat - ceea ce este necesar pentru un organism sănătos. Este nerafinate, natural si foarte util. Pentru a găti folosind măsline ridicate fără tratament termic. De fapt, este sucul care este stors din produs. aciditatea acestuia nu depășește 1%, indicând faptul că de înaltă calitate și uleiuri naturale. Acesta poate fi adăugat la salate, pește, legume prăjit pe grătar și așa mai departe.

100 de grame de fasole conținea 21 de grame de proteine. Prin urmare, este posibil nu numai mai puternic, dar, de asemenea, construi musculare. Un alt produs este bogat in vitamine, potasiu, fosfor, calciu si alte minerale. Este deosebit de util pentru cei care încearcă să recupereze de la boli. În bucătărie, se recomandă să aibă diferite tipuri de fasole. Tot pentru ca acesta poate fi adăugat la supe și salate (fasole) în tocană (alb și fasole roșie). O fasole neagra - Produs №1 pentru culturiști-vegetarieni.

Un ou - un 6 grame de proteine ​​si doar 70 de calorii. In prezenta oua 12 vitamine (A, E, B1, B2 și așa mai departe) și tona de minerale (calciu, fosfor, iod, fier etc.). Și ouă - alimente care duc universal: ele pot fi adăugate la aproape orice fel de mancare.

A se vedea, de asemenea: Antibiotice dulci: ucide bacteriile miere

Beneficiile de miere, puteți scrie o teză științifică (în cazul în care cineva nu a fost deja făcut pentru tine). Este 80% glucide, vitaminele B, E, G, K, magneziu, potasiu, iod, fier și alte minerale. În plus față de bucătărie, a ajuns la medicament (tratamentul răcelii comune) si cosmetologie (masti, tufarisuri). Mierea poate fi depozitat timp de ani de zile. Este posibil să adăugați carne și legume preparate, marinate pentru conserve sau pur și simplu se amestecă în ceai în loc de zahăr. Un tipi foarte simplu nu sunt timid despre cracare produs cu clătite sau pâine.

„Zahărul în orice reteta de copt poate fi înlocuit cu miere. Dar, în astfel de cazuri, reduce temperatura de coacere de 25 de grade. "

Mierea - un remediu pentru răceli toprankhealth.com

Calciu, sodiu, zinc, fier și vitamine ton. Toate acestea sunt în fulgi de ovăz. Și să mănânce terci, deoarece ajuta la controlul apetitului si scade colesterolul. Cu ingrediente simple puteți găti foarte gustoase. Și dacă nu vă place și, se diluează cu lapte, zahăr, scorțișoară și se pisa într-un blender. Acest cocktail este foarte util pentru cei care au probleme cu stomacul si intestine.

De asemenea, citește: Produse alimentare în bărbați frigider: cum se păstrează

Bananele sunt disponibile pe tot parcursul anului, ușor de digerat, ajuta la restabilirea resurselor mentale și energetice. Ele sunt, de asemenea, bogate în potasiu și tensiunii arteriale sunt recomandate. Într-o banana numai 157 de calorii. Ei fac deserturi excelente. De aceea, păcatul nu este blocată de date de prânz trata strânse.

În țările mediteraneene măslini sunt considerate a fi cel mai bun remediu pentru boli de inima. În formă de conserve, ei nu își pierd proprietățile lor benefice și pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp. Măsline - decor frumos pentru multe feluri de mâncare. Și ei pot pisa pur și simplu într-o pastă, răspândit pe pâine și să mănânce de sănătate.

Ierburi proaspete - antioxidanți naturali în formă pură, care poate fi adăugat la orice aliment și în orice cantitate. Excesul nu se întâmplă niciodată.

„Păstrați verdeață în frigider într-o ceașcă de apă, ca un buchet de flori. Deci, ea va trăi mult mai mult ".

A se vedea, de asemenea: Top 10 produse care înlocuiesc pastile

Nu-l confunda cu ketchup sau sos. Pasta de tomate - pulpa de tomate, decojite și semințe. A fierbe ea, astfel încât nu a fost la fel de mult conținut de solide utile este posibil (nu mai puțin de 25%). Atunci când acest produs este scăzut de calorii (102 kcal la 100 de grame), contine multi antioxidanti licopen si cancer prevenirea si bolilor cardiovasculare. Se poate adăuga la orice fel de mâncare ca paste dă „carne“ gust. Unele gospodine reușesc să coace pâine chiar și cu ea.

Muștar promovează lipoliza și stimulează metabolismul este utilizat pentru tratamentul și prevenirea răcelilor. Produsul are curcumin inhibat datorită care toate procesele inflamatorii oxidativ în organism.

sare de masă normală - este bună, dar în cazul în mare priobretesh - este pur și simplu superb. Acesta are aproximativ 60 de minerale și iod, glanda tiroida atât de necesară.

Aceasta ciocolata neagra este întotdeauna amar. Asta pentru că numai boabe de cacao, unt de cacao, și aproape fără adaos de zahăr. Produsul conține flavonoide, îmbunătățirea fluxului sanguin și stimularea producerii de endorfine. Puteți să-l utilizați nu numai ca un desert. Ciocolata amara a obținut neobișnuit pentru sos de carne.

Ciocolata neagra imbunatateste circulatia sangelui easypeasyorganic.com

Creveți - produs consistent și dietetice. În 100 de grame de numai 98 de calorii, dar la fel de mult ca 20,5 grame de proteine. seleniu si zinc Datorita din ele poate fi accelerat metabolismul și a pierde în greutate. De asemenea, creveți au un efect pozitiv asupra sistemului endocrin al oamenilor. Păstrați-le în congelator. Iar atunci când decide să mănânce, decongelate și se adaugă la salate, rimel si se serveste cu paste, sau pur și simplu foc departe la gratar sos atat de mac.

Aromatizată - otet, care a adăugat ierburi și condimente. Acesta poate fi gătite la domiciliu. Este util deoarece îmbunătățește circulația. Acestea pot fi reumplute salate, adăugat la sosuri. Și el chiar indispensabil în păstrarea și marinată.

Toată lumea știe că usturoiul - un leac perfectă și prevenirea răcelilor. Dar foarte puțini oameni știe că produsul reduce presiunea datorită conținutului ridicat de sulf. Într-un Zubkov doar 4 calorii. Usturoiul - un mare plus față de aperitive, feluri principale si salate.

De asemenea, se va citi: Beneficiile de fructe uscate: o parte din ea pentru a stoarce mai mult

Prunele imbunatateste digestia si ajuta la curatarea intestinelor. Caisele uscate sunt un efect pozitiv asupra inimii. Stafide protejează nervii și stimulează creierul. Fructe uscate - gustare sanatoasa, un ingredient esențial în multe deserturi și un mare plus la unele preparate din carne.

Și un pic mai mult despre ceea ce un sănătos nu trebuie să uitați este:

10 produse utile pentru produsele alimentare de sănătate