Ai mâncat prea mult de instrucțiuni de supraviețuire - mport Portal pentru bărbați

Pentru a ajuta stomacul să-și asume o lovitură puternică la masa festivă, cântă, dansează sau freacă degetul arătător. Dar principalul lucru - să fie vesel.

Nu există nimic care accelerează digestia alimentelor, emoțiile pozitive shutterstock.com

În cazul în care, în ciuda tuturor eforturilor tale. la masa festivă nu poate face față cu ea și umplute, încercați cel puțin indulcesc dureroasă la stomac. Pentru a ajuta la prevenirea consecințelor mai grave ale supraalimentarea vă poate ajuta următoarele sfaturi:

Bea o pereche de pastile de orice medicament de fermentare. De exemplu, mezim, Creon și ajutorul Praznicului stomacul digera rapid tot ce ai încărcat fără rușine. Ei bine, în cazul în care stomacul umflat, ți-e teamă de a nu face față cu ei și sperie lipsit de griji de evacuare vecin frumușel, în care gâtul holbezi toată noaptea, ar trebui să ia Espumizan.

Găsiți un colț liniștit, culcă-te pe spate și masaj burta lui. Apăsând palma dreaptă, a atras pe pantecele șase cercuri marile sale chinuite - sensul acelor de ceasornic. Toate sunt canapele cupluri saruta ocupat? Apoi, masaj degetele index. Sau grappled aceste degete cârlig îndoit, și trageți-le în direcții opuse. Deci lucrezi aktiviziruesh ficatul lui lungă suferință.

Psihologii cred că nu există nimic care accelerează digestia „extra“ produse alimentare, emoțiile pozitive. Prin urmare, la masa festivă nu uitați să aibă un conversații plăcute intime, să se uite la femei frumoase sau cântă, dacă vă amintiți cel puțin un verset din orice melodie. Nu-ți amintești? Apoi ieși din spatele mesei și dans.

Ieși în aer proaspăt și un pic de o plimbare. În timpul mers pe jos, se mișcă încet la început, apoi respira mai puternic de respirație abdominală. Apoi, faceți următorul exercițiu: mâinile îndreptate uni deasupra capului, trage în sus și să facă o duzină sau înclinare a părții superioare a trunchiului la dreapta și la stânga. Acest lucru va ajuta la digestia alimentelor mai rapid și va accelera de „evacuare“ din stomac prin tractul digestiv.

In noaptea dupa masa „Exemple“ de mere - se va satura organismul cu umiditatea și ajută la digestia alimentelor. În dimineața bea un pahar de apă rece - se poate face cu miere. Face exerciții cu accent pe cotitură, îndoire, întindere, care se întinde mușchii (în special la nivelul abdomenului). Atunci un duș de contrast și se freacă puternic prosop.

Pentru micul dejun semăna orice lichid sau semi-lichid, cum ar fi terci. Apoi, în mod ideal, 20-30 minute de mers pe jos - la produsele alimentare a lucrat ca un piston pentru a expulza excesul de ieri. Pe tot parcursul post-vacanță de zile bea multe lichide. Și mananci fructe si legume - acestea acționează ca un tel, curata peretii intestinelor.