Ai grija de sanatate de la o vârstă fragedă

Scop: pentru a actualiza cunoștințele elevilor despre sănătate și stil de viață sănătos;

discuta diferitele opțiuni legate de sănătatea dumneavoastră și căile posibile de conservare a acestuia;

insufla elevilor o atitudine negativă față de obiceiurile proaste, atenție sănătății.

Te, „Bună ziua“, spune, și înseamnă că vă doresc tuturor sănătate. V-ați gândit vreodată de ce oamenii doresc salut stabilite reciproc de sănătate?

Probabil, pentru că starea de sănătate a unei persoane - cea mai importantă valoare.

Astăzi, ora noastră de clasă dedicată sănătății umane. Vom vorbi despre motivul pentru care trebuie să fii sănătos, de ce trebuie să urmați regulile de ingrijire pentru corpul tau, ceea ce este obiceiul dăunător și periculos.

Îți amintești basmul V.Kataev „Tsvetik-semitsvetik“? Se vorbește despre modul în care o dată o fată a dat Sorceress flori soția cu șapte petale colorate. De îndată petală lacrimă, arunca-l în sus și spune cuvintele magice ca odată ce fiecare dorință îndeplinită. Când Eugene a fost ultima petală, ea a văzut pe băiat trist Vitya, care are un picior rău, și care, prin urmare, nu ar putea rula și să se joace cu alți copii. Soția a părut rău pentru el, ea a rupt ultima petală și ghici că Victor recuperate. Vitya a devenit sănătos. În această poveste se termină.

Să ne imaginăm, de asemenea, că vrăjitoarea și ne-a dat o floare, dar nu simplu, dar de sănătate flori magice. Cum ar arăta? (Consiliul a deschis o floare, copiii se transformă petale rupte, întoarse și citit ce este scris pe partea din spate a petale.)

• Sănătate - o frumusețe.

• Sănătatea - este puterea minții.

• Sănătate - aceasta este cea mai mare bogăție.

• Sănătatea - este ceva care ar trebui să fie protejate.

• Sănătatea este necesară pentru toți - copii și adulți, și chiar animale.

• Sănătate - este o viață lungă și fericită.

• Sănătate - acest lucru este atunci cand esti fericit si ai tot pare.

- Ce trebuie să faci pentru a fi sănătos? Așa e, trebuie să fie, de asemenea, în măsură să aibă grijă de sănătatea lor. Astăzi, tu nu sunt doar spectatori,

Astăzi vom obține formula de sănătate.

Up - o schimbare de posturi (de birou Bazarny)

- Să vedem, ce este sănătatea.

Vă rugăm să ridicați mâna, care nu au mai fost bolnav?

Și cine a fost bolnav o singură dată?

Și cine era bolnav de 2 ori?

Uite, ne-am obișnuit cu faptul că omul este în mod natural rănit! Dar este aceasta o setare incorectă!

Să schimbăm setarea, și amintiți-vă: că omul este în mod natural să fie sănătos! Oamenii de știință cred că o persoană trebuie să trăiască 150-200 de ani (de când grecii antici credeau ca să moară în 70 de ani, să moară în leagăn).

Astăzi, medicii spun ca sanatatea noastra depinde de modul nostru de viață: obiceiurile noastre, eforturile noastre de a consolida.

Dacă vei căuta

Vei fi mai bine dacă înveți,

Mai bine te odihnești.

Și știi cum să efectueze rutina de zi cu zi, indiferent dacă economisind timp sau irosiți?

Pentru a afla cum pentru a economisi timp, aveți nevoie pentru a organiza în mod corespunzător rutina lor de zi cu zi.

Actori: profesor și student Vova - elevii de clasa a 5-a.

- Și tu, Vova, știi ce mod?

- Desigur! Mod ... Mod - în cazul în care vreau să descărcări!

- Mod - o rutina de zi cu zi. Aici sunt, de exemplu, pentru a efectua rutina de zi cu zi?

- În conformitate cu programul trebuie să meargă de 2 ori pe zi, iar eu sunt de mers pe jos - 4.

- Nu, nu-l efectua, și sunt de rupere! Știi, ce ar trebui să fie ordinea zilei?

- Știu. Ridicare. Încărcarea. Spălat. Curățarea patului. Micul dejun. Mers pe jos. Masa de prânz - în școală.

- Și poți chiar mai bine!

- Iată cum! Ridicare. Micul dejun. Mers pe jos. Masa de prânz. Masa de prânz. Mers pe jos. Ceai. Mers pe jos. Și somn.

- Ei bine, nu. Cu acest mod, va crește din leneș și ignorant.

- Pentru că bunica mea și să efectueze modul complet!

- Așa cum este cu bunica lui?

- Și astfel: jumătate am jumătate bunica. Și împreună, vom efectua întregul regim.

- Nu înțeleg - cum este?

- Foarte simplu. Creșterea face, am taxa transporta spalat bunica - bunica, curățare transpirație - bunica mea, micul dejun - am mers - am învățat - bunica mea, o plimbare - am masa de prânz - I ...

- Nu ți-e rușine? Acum înțeleg de ce ești atât de indisciplinat.

Up - schimbarea poziții.

- Ce crezi, baieti Vova timp distribuite corect: mers pe jos, masa de prânz, la o plimbare? Am nevoie să elevilor rutina de zi cu zi?

- Regula principală - o alternanță rezonabilă de efort intelectual și fizic cu odihnă, nutriție bună - trebuie să fie respectate în toate cazurile.

În școală, trebuie să învățăm să prețuim timpul. Pentru a face acest lucru, fiecare elev poate încerca să „ia o fotografie“ ziua ta: pe o bucată de hârtie stânga pentru a scrie fiecare chiar și cel mai mic lucru, precum și dreptul - pentru a indica timpul petrecut pe ea. De exemplu: „Fa-ti temele la matematică - 25 de minute.“ „M-am dus la bibliotecă. - 45 de minute“

Și în cazul în care este exercițiul? Potrivit oamenilor de știință, activitatea fizică zilnică încetinește procesul de îmbătrânire și se adaugă o medie de 6-9 ani de viață.

Trebuie să ne amintim că modul adecvat de executare, alternanță de exercițiu și de odihnă sunt necesare. Ei îmbunătăți performanța, sunt învățați să neatness, disciplina om întărește sănătatea lui.

Odată ce oamenii de stiinta creat un experiment. Un grup de participanți un set de exerciții fizice a fost propus, iar celălalt grup a avut 20 de zile să mintă în continuare.

Și ce sa întâmplat: cei care stabilesc apărut amețeli, acestea ar putea să nu aibă un drum lung, a fost greu să respire, lipsa poftei de mâncare, ei au probleme cu somnul, a scăzut de performanță.

Poem S. Ostrovski "Noroc".

Citește elevii de pre-preparate

Ești prieten cu soarele roșu,

Wave rad rece.

Nu se tem de ploaie,

Nu se teme de zăpadă.

Nu e frică de vânt,

Jocul nu oboseste.

Și du-te la culcare devreme,

Și tu te ridici cu soarele.

În timpul iernii mergeți la schi,

Zbenguiau pe patinoar,

Și în vara - tăbăcite,

Înota în râu.

Va place sa sari, a alerga,

Joaca o minge strans.

Vei crește sănătoși,

Vei fi un om puternic.

Deci, exercițiu este esențial pentru organism. Dar exercițiile sunt de mare folos în cazul în care acestea sunt difuzate continuu și sistematic. Prin urmare, este mai bine dacă ați participa la o secțiune specială de sport.

Un semn de sănătate este considerat un apetit bun, dar un copil nu ar trebui să fie obișnuiți cu supraalimentare.

Filozoful antic grec Socrate, a dat omului un sfat bun: „Mananca de a trăi, nu vii să mănânce“

Mesele trebuie să fie variat. Alimentația corectă include un meniu bogat in legume, fructe, plante comestibile. Fructe de padure, fructe, legume - principalele surse de vitamine și minerale. Cele mai multe vitamine nu sunt produse în corpul uman și nu se acumulează, și vin doar cu alimente.

Dieta ar trebui să fie limitată la cantități de sare, zahăr, grăsimi animale ca corpul lor în exces duce la boala (diabet, depozite de sare, obezitate)

muzica Fizkultminutka.

Up - schimbarea poziții.

- Să ne amintim linii celebre de la o poezie KI Chukovsky „MOIDODYR“: „Quilt a scăpat, a zburat foaie, și o pernă ca o broască galopat departe de mine ...“

- De ce a fugit băiat departe toate lucrurile? (Răspunsuri)

- Ce se întâmplă cu pielea și corpul nostru, dacă nu ai grijă de el? (Răspunsuri)

- Da, într-adevăr, principalul lucru - este din piele pură. Murdăria pe mâini și pe față - și există milioane de germeni periculoase, care duc la diferite boli, infecții cu helminți (viermi). Ar trebui să fie, de asemenea, grijă să aibă grijă de unghiile lor. Sub ei la 380 de milioane de germeni.

- Igiena - știința care se ocupă cu sănătatea, prevenirea bolilor, etc. Ai grija de tine si sanatatea ta de la o vârstă fragedă este necesar. Nu este de mirare ei spun: „Aveți grijă să plătească din nou, și de sănătate de la o vârstă fragedă“

- Și acum să vedem cum știi regulile de îngrijire a sănătății. Voi începe, și tu du-te mai departe.

- Macaraua ne-graba mai gros decât apa:

„Spălați-vă aparatul de curățare ......“ (persoană)

- țeavă de oțel Razgryzosh,

În cazul în care pur curat .......... (Dinti)

- În curând se transformă în gheare

Nu sunt împodobite ...... (cuie).

- În baie pentru o perspiring oră -

Simplu, curat ...... a devenit. (Corp).

- Declarată bacilli lupta:

Mâinile mele curate cu ......... (săpun).

-Din copilărie, toți oamenii solide,

Ce Tutun - mortala ......... (otravă).

Citind poemul „pugalki“ M.Kotina:

Cine curăță dinții, nu se spală cu săpun,

Oricine poate crește bolnăvicios, fragil,

Prieteniile cu numai murdărie murdar,

Ceea ce se înecat în noroi.

Dintre ele cresc byaki urât,

Ei au fost alungare câine rău.

Murdăria și apă sunt răceli frică,

Și, uneori, nu crește.

Îngrijorarea cu privire la starea de sănătate - este, de asemenea, capacitatea de a calcula corect forțele și capacitățile.

Somnul necesită cel puțin 7 ore pe zi.

starea de spirit nostru, spun psihologii, într-o anumită măsură, depind de renaștere. Se pare, melancolie, tristețe, depresie, apatie, frica, ca spiritul malefic al luminii de dimineață.

Deci, du-te devreme și să se trezească în zori, și umor bun va fi mai ușor să se mențină până seara, și este cunoscut, și creează psihologică și mentală a bunăstării.

Știind acest lucru, nu toate și nu întotdeauna încercarea de a schimba stilul tău de viață. Ce ne împiedică? Ce motiv este considerat maiorul? (Lien)

Pentru a depăși lenea, trebuie să setați un obiectiv și realizarea acestui obiectiv, ceea ce ar putea veni.

Up - schimbarea poziții.

Sănătatea umană - valoarea principală a vieții fiecăruia dintre noi. Nu poate fi cumparat pentru bani și obiecte de valoare. Și a fost mult timp dovedit, ar trebui să fie protejate de prima zi a nașterii. În primul rând, ai grijă de părinți, dar cresc și au fiecare dintre voi trebuie să gândiți acum, nu dăunează sănătății lor.

- Deci, ei nu pot folosi?

- Utilizați, desigur, posibil. Dar trebuie să știi cum. O jumătate de oră pe computer, și apoi asigurați-vă că pentru a rupe de cel puțin o jumătate de oră. Nu se uita la TV pentru mai mult de 1 oră.

1. stors ochii închiși ochii timp de 3-5 secunde; apoi deschis (5-6 ori).

2. clipire rapid timp de 1-2 minute.

3. Închideți pleoapele și să le masaj cu mișcări circulare ale degetelor timp de 1 minut.

4. Cele trei degete de la fiecare mână sunt ușor să apăsați pe pleoapa superioară (de 3-4 ori).

Și acum să ne amintim ce fel de exercițiu pentru ochi pe care le facem în clasă.

Lecția pe oftalmotrenazherah

Up - schimbarea poziții.

Ce altceva ne împiedică să fie sănătos?

- obiceiuri proaste - fumat, alcool si dependenta de droguri.

- Acesta este cel mai rău distrugatorii de sănătate, deoarece acestea pot fi fatale. Și trebuie să vă amintiți acest lucru mereu.

Linia de fund: Ce poate și ar trebui să fie pentru o sănătate bună, și ceea ce nu se poate?

o mânca mai des pește, legume, fructe.

o apă potabilă, lapte, sucuri, și ceai.

o Practicarea sportului.

o Cum pot merge mai mult.

o respira aer curat.

o suficient de somn.

o Demonstrarea fondului comercial.