Agorafobia, tratament și modalități de a scăpa de această problemă, fdrk

Persoanele care sunt predispuse la atacuri de panică, există riscul de apariția unor astfel de probleme, cum ar fi agorafobie, tratamentul care poate dura mai mult de o lună. Pentru a evita acest lucru, este important să se înțeleagă mecanismul de apariție a acestei probleme și modalități pentru a remedia problema.

Agorafobia, tratament și modalități de a scăpa de această problemă,

Cum agorafobia, tratament de panica

Atâta timp cât oamenii nu dau seama cum se produce agorafobie, tratamentul este inutil pentru a începe, deoarece fără această înțelegere va fi nici un rezultat. Baza este mecanismul de formare de evitare a agorafobie. Pentru a înțelege esența sa poate fi pe exemple din viața de zi cu zi.

Evitarea locuri și situații

Fiind într-un loc public (magazin, salon de frumusete, centru comercial), oamenii se confruntă cu primele semne ale unui atac de panică, se confruntă cu anxietate severă. Acesta este vizitat de o varietate de gânduri catastrofice. Exista o frica de moarte subită sau nebunie. Se pare că atac de cord, accident vascular cerebral, pierderea conștienței. Există o îngrijorare cu privire la ceea ce se va gândi în jurul valorii, o evaluare negativă a aspectului lor. Nu înțelege că simptomele atacul următor, el iese din cameră, astfel încât manifestă. La schimbarea mediului devine mai ușor, respectiv, nivelul de anxietate scade.

În acest moment, ea începe să se dezvolte mecanismul de agorafobie. al cărui tratament nu are nici un efect, dacă nu știi că acest mecanism este susținută doar de evitare. Evitarea unei situații de anxietate (de exemplu, a ieșit din cameră), care suferă de tulburare de panică stabilește reflex normal.

Cum este reflexul inițial

În special, în cazul în care panica măturat magazin, iar omul a fost eliberat, lăsându-l pus o anumită relație. „În magazin - este rău. Atunci când apare o alarmă, aveți nevoie pentru a merge mai repede - va fi mai ușor ". Desigur, corpul și creierul memoreze o stare de confort și siguranță. Atunci când o persoană mai întâi a evitat o anumită situație îngrijorătoare (o situație în care a avut anxietate puternică), începe evitarea unor astfel de situații în mod regulat, și tratamentul ulterior al agorafobiei devine proces lung și complex.

Cum este problema

Treptat, persoana încetează să se mute una din casă decât însoțit de rude sau ia un medicament care, de fapt, în tratamentul agorafobiei nu ajuta, dar da numai pe termen scurt efect calmant. Formată evitarea transportului public (cea mai mare parte - subteran), adunări de masă, teatru. Mecanismul de evitare a unui sprijin sistematic agravează situația. Oamenii încep să se evite în mod constant locurile unde se experimentează anxietate și frică: în primul rând, nu merg la un film, apoi refuză să se întâlnească cu prietenii și să continue în creștere.

Evitarea anumitor alimente

Procesul este împovărat de restricțiile din produsele alimentare. De exemplu, consumul de role, un om în acea noapte simțea panică. Dacă există ideea relației de fapt, utilizarea de role cu începutul unui atac - format reflex apare relație care ar duce la evitarea acestui produs. Unii oameni evită să luați alcool, alții evita cafea și ceai, deoarece ei cred că aceste produse pot provoca un atac de panică. Dorința de a evita poate afecta orice fel de mâncare sau băutură. De fapt, o persoană a dezvoltat un tratament agorafobie, care ar trebui să fie început imediat. In schimb, el continuă să evite alimentele, văzând în ele cauzele atacurilor de panică.

Evitarea haine

Sunt oameni care evita purtarea de haine în care a existat un atac de panică. O persoană încetează pur și simplu să poarte acest lucru, pentru că i se pare că ea a avut ceva de-a face cu starea de anxietate.

2 reguli principale pentru tratamentul agorafobiei și instrucțiuni pas cu pas

Pentru a obține un rezultat stabil în tratamentul agorafobiei. trebuie să respectați două reguli de bază.

Regula №1: Evitați orice evitare.

Pasul unu: Înțelegerea mecanismului

Este important să realizăm că agorafobie - un reflex. Problema principală constă în obiceiul. Când oamenii ajung la locurile care au fost evitate, au înțepenit corpul. Corpul se teme de reflex, pacientul se teme de sentimentele lor și din nou se execută, de fiecare dată când consolidarea reflex. Astfel, tratamentul agorafobiei este distrugerea reflexii nedorite.

Pasul doi: extinderea zonei de confort

Fiecare agorafobie are o zonă sigură. De exemplu, stau la domiciliu, persoana se simte calmă. Dar atunci trebuie să înțelegem că organismul uman este absolut nici o diferență în cazul în care să fie: la domiciliu, într-un magazin sau pe o insulă pustie. Asta este bolnav, fiind în afara zonei de confort într-o stare de euforie, sau sub influența unui tranchilizant, nu ar avea emoții negative.

Pasul trei: exemple de cum să evite evitarea

În tratamentul agorafobiei trebuie să stingă treptat reflexul treptat a scăpa de această problemă. De exemplu, în cazul în care suferă de agorafobie este frică să iasă din casă, la toate, atunci trebuie să mergi cu escorta, dar numai prima dată. Mai târziu, în cazul în care o persoană poate ieși singur, dar întreabă despre companie, atacul se teme, atac de panică, cel mai bine este să anuleze sau să amâne ieșirea. Recurgerea la acompaniament de frică, agorafobie evita. Orice încercare de a atenua frica - este evitarea.

Regula №2: restricționa apelurile de ajutor.

Pasul unu: tratamentul agorafobiei nu poate crește reflexul fricii

Pasul doi: truc psihologic

La început, omul a procedat la un tratament agorafobie. este dificil să abandoneze complet căutarea de ajutor din partea altora. Pentru a facilita acest proces, expertii recomanda utilizarea unor tehnici simple. Înainte de a suna pe cineva, trebuie să pronunțați că orice apel, a adus ușurare de moment, pe termen lung, numai exacerba starea alarmantă. Fiecare conversație, fiecare raport cu privire la deteriorarea stării emoționale ar trebui să fie puse în aplicare cu cunoașterea acestui fapt.

Deci, am ajuns la concluzia că agorafobie - nu este o boală, și se poate face față cu succes urmând două reguli: să evite evitarea și nu pentru a apela pe cineva cere ajutor. Și amintiți-vă întotdeauna că tratamentul agorafobiei se pretează la, și atacuri de panică - nu este o condamnare pe viață. Cu abordarea corectă și sistematică a problemei poate fi eliminat complet.