Adevărul și mituri despre sport

Experți și lideri

Astăzi, cult din lume a corpului. Fitness & formare a devenit o parte integrantă a vieții fiecăruia.
Oamenii tren pentru sănătate, pierderea în greutate, și pentru a aduce corpul înapoi la normal. Prin urmare, în industria de sport sa maturizat o multime de mituri despre sport.

Să examinăm adevărul și miturile despre acest sport.

sportul Poofessionalny este periculos pentru sănătate.
Adevărat.
formare intensivă au o mulțime de contraindicații și poate fi dăunătoare pentru sănătate. sport profesionale ar trebui să fie lăsată la sportivii profesioniști.

Sportul este un pericol pentru sănătate
Mit.
Activitatea motorie este natural pentru om. Acesta ar trebui să aleagă doar sarcina de drept și acest fel de a instrui pentru sanatate, frumusete si suflet.

Fără a consulta un medic nu poate face sport.
Parțial adevărat.
Dacă aveți afecțiuni medicale, ar trebui să fie tratate numai după consultarea medicului dumneavoastră.

Dacă o femeie va balansati construi masa musculara mai.
Mit.
Pentru a construi musculare culturist de sex feminin, ar trebui să fie nu numai să oscileze în sală, dar, de asemenea, pentru a face pregătiri speciale. Sistemul hormonal feminin este proiectat astfel încât în ​​fundal hormonale normale pentru a pompa imposibilă. Este convențional, cu excepția pentru femei hypersthenics dezvoltate pe natura masei musculare.

Pentru un corp frumos exerciții obligatorii cu halteră.
Mit.
Există o mulțime de exercițiu, care contribuie la dezvoltarea armonioasă a corpului. Dacă decideți să facă în mod deliberat fund brazilian de o tijă - sunteți binevenit. Cu toate acestea, ar trebui să consulte mai întâi cu un medic.

Pentru a se angaja cu greutate pentru femei este inacceptabilă.
Parțial adevărat.
Dacă ai probleme cu ligamentele coloanei vertebrale, hernii, intestinului prolapsul, probleme cu articulațiilor genunchiului, hipertensiune arterială, o tendință de sângerare, tumori și un număr de boli, lucru cu greutatea contraindicată. Cu toate acestea, acest lucru nu exclude o clasă cu greutăți de până la 5 kg.

Clase în cameră va ajuta arunca greutatea
Parțial adevărat.
Femeile se plâng că, după începerea claselor în sala scalelor începe să se strecoare dreapta. In aceasta nu este nimic surprinzător - crește masa musculară. Prin urmare, este necesar să se combine clase în sala cu nutriție adecvată, pentru a arunca greutatea. Și decideți că doriți să piardă în greutate sau de a face de relief

nutriție sport poate ajuta să câștige în greutate, fără lecții în sala
Mit.
nutriție sport lucrează în masa numai în combinație cu puterea de formare. Nici un alt mod.

De ce să se angajeze și să se așeze pe o dieta, dacă sunt arzătoare de grăsimi?
Mit.
produse pierdere în greutate - produse cu o mulțime de efecte secundare, în cel mai rău caz. Cel mai bun caz - suzeta. Pentru a pierde în greutate și nu subminează sănătatea, au nevoie de exerciții fizice și o dietă echilibrată.

Deveniti fitonyashey - obiectivul principal
mit
Fitonyashi - este de afaceri. Așa cum cinic ar suna. Scopul principal al fitness este doar un sănătos, armonios, corp frumos, sănătate și băuturi spirtoase bune. Un obiectiv, ele pot fi diferite.

Sunt de grăsime, voi trebuie să râd la sala de sport.
Mit.
Sunteți supraponderal? Tu în sala de sport # 33;

Dansul nu contribuie la pierderea in greutate
mit
Dansul - o,, complex, eterogen de încărcare echilibrată armonioasă a tuturor mușchilor corpului. Acesta este un mod excelent de a pierde in greutate si sculpteze un corp frumos.

Sport - este plictisitor
mit
Există o mulțime de tipuri de activitate fizică, și cel puțin unul dintre ele va fi de interes pentru tine.

Este imposibil să-și exercite pentru sănătate. Sportul este dăunător
Mit.
Activitatea fizică este vitală. Dacă noi nu vorbim despre sport profesionale, cursuri de fitness, dans, înot și alte sporturi bune pentru sanatatea si starea ta de spirit.

Yoga este dăunătoare pentru sănătate.
Adevărat.
Din păcate - multe asane yoga pentru incepatori neinstruit poate fi plină de consecințe. Yoga necesită o abordare amănunțită și lecții cu un antrenor calificat. În caz contrar, puteți obține o deplasare minimă a vertebrelor și a genunchiului prejudiciului.

Acestea sunt faptele despre sport, sănătate și frumusețe au fost găsite pe spațiile de internet și offline.

Cum de a instrui pentru sanatate si frumusete, mituri și adevărul despre sport și exercițiile fizice, dacă doriți pot fi găsite.
Iar principalul lucru - să se gândească pentru ei înșiși.

Tema va fi completată și actualizată ca identificarea de noi mituri și adevărul despre noul sport.

Experți și lideri

Continuă seria despre adevăr și mituri despre formare:

Pentru a pierde in greutate, ai nevoie de catarari din sala de sport.
Mit.
exercitii regulate de mai multe ori pe săptămână, cu mai multe abordări se vor stabiliza în greutate în mod eficient.

de formare va spori eficacitatea unei saună.
Mit.
Acesta este un mit periculos. In timpul exercitiilor te pierd fluide, tensiunea arterială crește. Sauna va creste deshidratare, podskochet tensiunii arteriale. Riști în loc de probleme de sanatate figura slim. Niciodată saună sau imediat după exercitarea # 33;

O săptămână poate arunca 10 kg
Mit.
Organismul poate scapa de nu mai mult de grăsime -'90 pe zi. Ceva mai mult - patologie. Dacă pierzi 10 kg pe săptămână, vă pierdeți sănătatea, apa si tesutul muscular.

În scopul de a obține un abdomen plat după naștere, aveți nevoie de cât mai repede posibil pentru a începe să efectueze exerciții abdominale
Mit.
mit periculos. Toate femeile sunt diferite. In timpul sarcinii, la naștere, corpul - toate în mod individual. În cazul în care o femeie poate începe să oscileze presei în sala de livrare, unele necesită o perioadă de recuperare de mai multe luni. Înainte de a descarca presa dupa ce a dat nastere, consultati medicul. Amator poate fi mortala # 33;

Am pierde in greutate de la putere
Mit.
Dacă apăsați doar un fier de călcat în cameră, să fie pregătită pentru faptul că creșterea în greutate datorită creșterii țesutului muscular. Puterea nu contribuie la pierderea in greutate.

Sunt necesare băuturi sportive
mit
O dieta echilibrata ofera organismului plin cu toate substanțele nutritive și energia necesare.