Adevărul și minciuni despre Bodyflex
Indiferent de vârstă, starea civilă, și tot felul de dificultăți de viață, fiecare femeie se străduiește să arate bine. Uneori, în scopul de a obține rezultatul dorit, suntem dispuși să le epuizeze solicitante fizic, stau pe diferite diete, dar există întotdeauna gândurile cele mai intime ale modului de a dobândi forma dorită, astfel încât atunci când nu face?
Și aici vine în ajutorul Bodyflex
Să vedem ce această metodă miracol. Un set special de exerciții bazate pe respiratie aeroba si are ca scop se întinde grupele musculare necesare. arderea grasimilor se produce ca urmare a imbogati sange cu oxigen. Corectă respirație profundă și tensiunea anumitor grupe musculare va arde de grăsime în locurile potrivite (talie, fese, solduri).
Totul se întâmplă în felul următor: faci exerciții speciale de respirație (inhaleze, expirați, apoi retrageți stomacul și țineți-vă respirația, să ia poziția de întindere, număr până la zece, apoi inhalați și expirați se relaxeze). După cum puteți vedea, nimic complicat în exercițiile nu Bodyflex. Principalul lucru pe aici - să stăpânească tehnica de respirație aerobă.
Strămoș această metodă Grir Chaylders susține că Bodyflex o metodă universală care să permită menținerea corpului și întregul corp într-o stare excelenta.
tehnici suporteri
Ca orice tehnică nouă, Bodyflex are susținători și adversarii săi. De exemplu, scriitor și expert în colon Alec Borsenko spune Bodyflex - una dintre cele mai bune metode de oxigenare a organismului. A paraziți, virusuri, bacterii si chiar si celulele canceroase sunt distruse în prezența oxigenului.
În plus, efectul de exercitii aerobice Bodyflex te de până la cinci ori mai rapid decât prin rularea. De exemplu, care rulează pentru o oră, vei arde aproximativ 700 de calorii, faci aerobic oră, te scapa de 250 de calorii. Și efectuarea de o oră Bodyflex exercițiu, vei pierde aproximativ 3500 de calorii. Și, spre deosebire de alt exercițiu pe termen lung, aceasta nu crește pofta de mâncare atunci când faci Bodyflex. Mai mult decât atât, respirația aerobă contribuie organele interne de masaj și activează fluxul de limfatic, care, împreună, duce la îmbunătățirea metabolismului și bunăstarea generală.
Așa cum sa menționat mai devreme, pentru a face Bodyflex nu au nevoie de echipamente de sport sau echipamente speciale, nu puteți restricționa dieta. Creator al tehnicii promite că cheltuielile în exercitarea 15 minute pe zi, vei pierde 10 la 30 cm, în partea de mijloc a corpului este deja în prima săptămână.
În plus, am auzit despre rave comentarii femei metoda de încercare pe sine. Toate acestea este foarte atractiv, nu-i asa?
Dezavantajul
Dar, după cum știm, fiecare monedă are două fețe. Până acum ne-am expus punctele de vedere ale suporterilor Bodyflex, să ne asculte oponenții acestei metode.
Pentru organism este periculos prin faptul că anoxie de țesuturi poate duce la un rezultat catastrofal. - formarea de cancer "
Aceasta este una dintre opiniile negative despre metoda Bodyflex și, aparent, este ușor de a critica, dar hai să facem un pic de cercetare.
Baza tehnica Bodyflex - este respirație aerobă sau, ventilație cu alte cuvinte, creșterea forțată (hiperventilație) luminii, adică substanțial mai mare decât cel necesar pentru metabolismul normal ... exerciții de respirație similare efectuate scafandri înainte de scufundare în apă pentru a crește lungimea unui respirație arbitrar.
Esența hiperventilație nu este atât acumularea de oxigen, ca și în îndepărtarea din organism a unei cantități mari de dioxid de carbon. hiperventilație prelungită poate duce la pierderea involuntară a conștienței și de apnee (respirația oprire temporară ca urmare a epuizării de dioxid de carbon din sânge).
Mulți cercetători susțin că un hiperventilație arbitrar în oameni sănătoși opri respirație, de obicei, nu se întâmplă. Dar, asigurați-vă că sunteți persoana complet sănătoși, nr.
fiziologie apneei
Pierderea posibilă a conștienței și apnee de hiperventilație atunci când este asociată cu o scădere rapidă a cantității de bioxid de carbon din sange. Chiar scurt hiperventilație contractă vasele de sânge ale creierului, prin care există o reducere a fluxului sanguin cu 35%. Potrivit medicilor, hiperventilația poate transporta unele pericole pentru oameni, astfel încât în momentul punerii sale în aplicare sunt strict limitate (nu mai mult de 60 de secunde).
ventilație îmbunătățită, care a avut loc mai mult de 60 de secunde, are un impact negativ asupra organismului și poate provoca spasme musculare. Mai mult, atunci când este utilizat singur hiperventilație poate fi periculoasă, dar poate fi indispensabil pentru scopuri medicale (de exemplu, pentru tratamentul leziunii cerebrale traumatice).
Utilizarea de hiperventilație, chiar și în medicină necesită o justificare riguroasă, deoarece poate declanșa modificări ale fluxului de sange in creier. Deci, înainte de a practica cu regularitate exercițiile asociate cu respirația, ar trebui să cântărească „pro“ și „contra“. Și pentru a instrui respirația și îmbogăți toate celulele organismului cu oxigen, nu este nimic mai bun decât jogging în pădure sau înot în piscină.
diferența conceptuală Bodyflex de fitness:
