actriță dietă simplă Natalia Botchkareva

Natalia Bochkarev, o femeie foarte frumoasă și o mare actriță, cunoscut în primul rând pentru a jucat in celebrul serial - mama familiei, femeia este luminos și plin de culoare, ci mai degrabă corpolent. Aceasta se adaugă la sexualitatea ei, dar, din păcate, și vârsta prea.

Ea nu a fost încă treizeci de ani, iar ea joacă rolul mamei adulți! Dar, recent, situația sa schimbat dramatic, iar apariția sa pe ecran este exclamații entuziast și invidios: „! Cât de subțire Natalia Bochkarev“.

Actrita nu ascunde secretele - este doar restricții adecvate și rezonabile privind dieta și activitatea fizică. Aceasta este - nimic descurajantă, aceste legi sunt necesare pentru a menține o figură frumoasă cunoscută pentru toată lumea. Natalia Bochkarev susține că nici un regim alimentar special nu respectă, dar unele restricții alimentare, desigur, este, așa cum regulile și dieta.

Da, a limitat utilizarea de carbohidrati si grasimi - acest lucru nu este nimic nou, toată lumea știe că, doresc să piardă în greutate. Acest lucru nu este de a spune că Natalia Bochkarev aderă la o anumita dieta saraca in carbohidrati - Kremlin sau Atkins, etc. Da, ea a trebuit să renunțe la alimente grase și dulci, prajite si legume sarate, bogate in amidon, dar este fundamentul oricarei diete, cu excepția faptului că Kremlinul, care permite grăsime, limita de fructe și legume și de succes „ucide“ rinichi și pancreas.

Natalia Botchkareva dieta conține cantități mari de legume și fructe și fructe de pădure, pâine în cantități limitate. Potrivit celor mai actrițe, cel mai dificil a fost respingerea unui dulce, dar respingerea de zahăr în valoare de ea ajută la prima se concentreze pe rezultate, și în al doilea rând - ca se produce dependență și înțărcarea rădăcină după 21 de zile. Cel mai greu lucru - să dețină prima săptămână după aceea, când veți vedea primele rezultate, toate pot fi evitate, iar două săptămâni mai târziu vine înțărcare. Acesta este același cu numărul de produse alimentare - după o perioadă scurtă de timp corpul este reconstruit, iar mancatul in exces nu mai sunt amenintate, saturație are loc mult mai devreme.

Ca orice procedură, în modul Power Natalia Botchkareva important - motivația și concentrarea. Fără ea, cel mai probabil, nu va ajuta la orice dieta. Și fără nici o abordare rezonabilă, de asemenea, poate submina în mod semnificativ sănătatea ta!

dietă simplă, care aderă la actrita, nu este amenințată de orice complicații, și chiar depresie din cauza limitărilor în produsele alimentare - ea a ales o dietă simplă și sănătoasă. Toate produsele folosite sunt disponibile pentru toată lumea, ușor pentru a pregăti masa, corpul tau nu este lipsit de orice substanțe necesare, astfel încât nici o slăbiciune sau pierderea de putere nu poate avea loc - cel puțin după trei săptămâni de obisnuirea cu o persoană încetează să observați că cei care tin dieta. Rezultatul - un sentiment de ușurință, a scăpa de kilograme în plus și problemele de sănătate legate de!

produse de baza si obligatorii în dieta de zi cu zi Natali Bochkarevoy: - în dimineața să fie sigur de a bea morcov proaspete și de mere sau suc de rodie - pentru a spori imunitatea, purificarea sângelui și vitamine reîncărcare - fiert ou fiert tare - feluri de mâncare cu carne de pui alb (piept), compot, fierte sau abur.

Supe de la ea, umplute cu legume. fără cartofi; - brânză de vaci conținut scăzut de grăsime cu boabe proaspete - 200 g - legume proaspete, roșii, castraveți, ridichi, pot fi într-o salată îmbrăcat cu ulei de masline - 2 cani de iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt neîndulcite naturale - porție de tocană de legume, 100 gr. dovlecei, varză și conopidă, 50 grame. ciuperci, asezonată cu o lingura de ulei vegetal. Puteți adăuga unele condimente - usturoi si ketchup-ul - 2 mar sau o para - 150g. fructe de padure proaspete - o felie de pâine neagră; In cantitati nelimitate poate avea verdeață, consumul de ceai verde sau negru fara zahar, apa pura.

Pe scurt, nimic în neregulă cu o astfel de dieta nu este - nici un super-scumpe și rare produse, nici complicate în gătit sau debilitante greva foamei - doar un meniu sănătos, echilibrat. In plus, aceasta dieta vă permite să piardă în greutate în mod uniform, fără fluctuații de greutate drastice, care nu pot merge nepedepsiți pentru organism, mai ales - pentru navele și organele interne, și afectează în mod negativ aspectul.

Motivul principal este pierderea in greutate destul de rapidă, sub rezerva unei astfel de regim alimentar, la fel ca orice dieta saraca in carbohidrati este faptul că organismul nu este obtinerea de carbohidrati în exces - o sursă de energie începe să proceseze restante de excesul de grăsime. El nu ascunde o actrita si ce rol imens în a găsi o figură grațioasă nu a jucat doar dieta - Natalia Bochkarev nu a uitat nici de formare de zi cu zi, exercitarea.

Principalul lucru nu este numai de a pierde in greutate, dar, de asemenea, să mențină o cifră proporțională, frumos. Oricum dieta de multe ori inutil, fără efort. Natalia conduce un stil de viață activ - este angajată în fitness și dans, iubește plimbări lungi, dar nu uita despre banda de alergare și speciale procedurile - baia turcească, masaje de relaxare, băi speciale.

Toate acestea nu pot fi considerate inaccesibile și, împreună cu restricții în dieta poate face minuni pentru orice figura! Nu uitați că a participat activ la „Dancing with the Stars“, care a durat aproape trei luni.

programe de antrenament de zi cu zi necesită o mulțime de efort, și, după cum ea spune Natalia, pentru o sesiune, a pierdut până la două kilograme! Aceste rezultate nu pot demn de respect, și chiar să se angajeze cu un astfel de impact poate nu toți cei care doresc să piardă în greutate, nu trebuie să uităm despre angajarea activă zilnică de gimnastică de cel puțin normale.

țesut adipos dispare printr-o dieta adecvata si exercitiile fizice nu elimină slăbiciune musculară și piele. Deci, Natale Bochkarevoy a făcut - în șase luni, ea a scăpat de mai mult de cincisprezece kilograme excesului de greutate, mai tineri, astfel încât creează probleme pentru filmările la serialul de televiziune „Happy Together“, steaua din care este - ea deja arata mult mai putin de „copii de ecran“ ! Iar secretul unei diete sănătoase, echilibrat și stil de viață activ.

Și ea nu se va calma în jos, atingând perfecțiunea dorită - acum își poate permite să mănânce interzise înainte de masă, dar ai grija pentru greutate, reținerile zile de repaus alimentar pe săptămână, preferând să „chefir“, de trei ori pe săptămână vizita sala de sport, iubește jocuri în aer liber, cu doi copii lor , mersul pe jos și cu barca - care face totul pentru a menține luminozitatea și armonia formelor. Și, în funcție de mai multe, acesta este cel mai eficient și sigur mod de a pierde în greutate și să păstreze greutatea nu doare în același timp de sănătate, care ar trebui să fie adoptate de către toți cei care doresc să piardă în greutate.