Acest lucru nu poate fi mâncat la micul dejun! ~ Caseta Rețetă

Acest lucru nu poate fi consumat pe stomacul gol în dimineața și seara la culcare

Aici este o listă de produse, a căror utilizare în stomac „gol“, în dimineața sau înainte de culcare dăuna sănătății dumneavoastră.

Luând pe stomacul gol, poate declansa alergii si gastrita. Dacă preferați să bea un pahar de suc de portocale proaspăt stors în dimineața, micul dejun în fața acestui terci.

banane

Consumul de banane pe stomacul gol crește riscul de boli cardiovasculare. Bananele conțin o mulțime de magneziu, iar atunci când se iau pe stomacul gol, poate perturba echilibrul de calciu-magneziu.

legume crude

Legume, cum ar fi castraveți, varză, ardei poate provoca iritații ale stomacului datorită conținutului de acid. Aceasta poate duce, de asemenea, la ulcere si gastrita.

iaurt

Această listă a fost chiar un popular mic dejun cum ar fi iaurt. Și toate din cauza că, utilizarea de iaurt pe stomacul gol nu-și asumă nici o eficacitate. Stomac de locuri de muncă excelent el și bacteriile din iaurt nu sunt necesare. Este mai bine să-l mănânce două ore după o masă sau înainte de culcare.

băuturi reci

Complica de pornire de digestie în dimineața, este mai bine să bea un pic mai cald.

confecție

La trezire, pancreasul nu poate produce cantitatea corectă de insulină pentru a rupe în jos de zahăr. Aceasta provoacă o creștere a zahărului din sânge. De asemenea, zahărul este alimentelor acide care pot perturba echilibrul acido-alcalin.

Pentru cei cărora le place să bea o ceașcă de cafea dimineața pe stomacul gol, este în valoare de gândire despre înlocuirea dimineața dvs. „ritual“. post de cafea irite mucoasa gastrică și contribuie astfel la dezvoltarea de suc gastric excesiv care duce la gastrită.

Usturoi, conserve și afumate

Un alt demn de menționat despre pericolele de a manca usturoi pe stomacul gol, provoacă gastrospazm. La fel ca toate tipurile de conserve alimentare și alimente afumate, care nu este deloc necesar de a utiliza, nu doar pentru micul dejun.

Pentru a începe cu câteva cuvinte despre de ce nu este recomandat să mănânce timp de noapte. Noaptea, în timpul somnului, procesul digestiv este încetinit, astfel încât mâncarea ajunge în stomac chiar înainte de a merge la culcare, nu este aproape digerat până dimineața, nu este pur și simplu putrezi. Dimineața, stomacul ar trebui să-l digera totul, dar să o facă după trezire, nu este ușor pentru el.

Ca urmare, toxine care sunt absorbite in sange. De aici slăbiciune, slăbit imunitate, greutate.

Carne, pește și alte alimente bogate in proteine

Produsele proteice de origine animală este saturată foarte repede, chiar la doze mici. Cu toate că astfel de alimente pentru noapte și nu se va reflecta asupra excesului de greutate, dar va fi o lungă perioadă de timp pentru a digera, chiar și în modul de veghe, acest proces durează aproximativ 4 ore. Prin urmare, dacă te duci la culcare, în imposibilitatea de a digera, se va afla în greutate moartă în stomac și se descompun.

Pâine și făină produse

Aceste alimente sunt digerate rapid și nu zăbovi în stomac. Dar provoca un vârf ascuțit în zahăr din sânge și eliberarea de insulina in sange. Și în acest moment activitatea la un minim care toate caloriile consumate amânat în grăsime.

Consumul de ciocolata pe timp de noapte are același efect ca și produse din făină, surplusurile sunt depozitate pe zonele problema ta.

Nuci și fructe uscate
Ele sunt, fără îndoială, foarte utile. Dar, în același timp, foarte nuci bogate in calorii si fructe uscate contin fructoza, este în esență același zahăr. Vei fi capabil să oprească în timp, a început să le mănânce?

cafea

Noi credem mulți oameni înțeleg cu privire la inadmisibilitatea de a lua cafea înainte de a merge la culcare. Chiar și o cantitate mică de cofeina face apel tulburari de somn. Aceasta ar trebui să evite consumul de cafea cu câteva ore înainte de culcare.

alcool

Poate că cineva poate ajuta-l să doarmă. Dar asta e doar calitatea somnului este scăzută. starea de veghe frecvente, dureri de cap, coșmaruri.

Ceea ce acum, vă întreb, în ​​cazul în care nu poate fi, și doresc cu adevărat să? Nu aveți nevoie să cadă de la o extremă la alta. După o pauză lungă, postul dă semnalul pentru rezervele de grăsime corporală, în afară de somn pe stomacul gol este plină de insomnie.

Vei salva o cină ușoară cu trei ore inainte de culcare. salate de legume cu branza de vaci conținut scăzut de grăsime, un pahar de lapte, o felie de brânză sau biscuiți.

Dar ce se întâmplă dacă vrei să mănânci ceva cu puțin timp înainte de culcare? Acolo, pentru a alege alimente cu calorii negative:

Conțin fibre normalizând tractului gastro-intestinal, reduce nivelul de colesterol, promova pierderea in greutate. Dar dacă există probleme cu stomacul, poate duce la producția de gaze.

citrice

Vă recomandăm să nu mai mult de o portocala, mandarina. Acesta conține o mulțime de vitamina C si fibre, care sunt responsabile pentru o bună digestie. De asemenea, este contraindicat în bolile de stomac.

produs redus de calorii, conține o mulțime de fibre. Acesta poate fi folosit ca o salata cu morcovi sau proaspete. Dar telina este contraindicat în timpul sarcinii, în timpul alăptării, varice și boli ale stomacului.

cambulă

Rapid și ușor de digerat datorită conținutului de proteine ​​cu compoziție de aminoacizi echilibrat. Scăzut în calorii, bogat în vitamine și alte elemente utile.

Ușor de produs digerabil are efecte benefice asupra intestinului. Conține o mulțime de calciu, acest oligoelement este bine absorbit în întuneric, pe timp de noapte in timpul somnului. Iaurtul are un efect calmant poate fi baut ca prevenirea ușoară a insomnie. Nu exagera cu aciditatea din stomac.

sfeclă

produs cu conținut caloric scăzut. Se recomandă să se ia ca o salata cu ulei vegetal. Arde grasimile si impiedica celulele adipoase sa creasca in vasele de sange, si, prin urmare, nu-i dau să trăiască. Se regleaza motilitatea intestinală, normalizeaza flora intestinala, curăță organismul de toxine. Contraindicații - boli renale, inflamația acută a stomacului.

banană

Nu poate exista mai mult de o înainte de a merge la culcare, va ajuta sa dormi. Datorită aminoacidul triptofan, conținute în banane, un efect benefic asupra sistemului nervos. Nu este potrivit pentru creșterea zahărului din sânge. banane necoapte provoca flatulență.

De asemenea, cantități mici pot piept de pui, pâine, terci în apă, un cartof copt, un pumn de fructe uscate.

lapte cald cu miere vă va da un somn bun și o ceașcă de ceai verde cu lapte pentru a potoli foamea.