Accesând „aruncătură prea mult“ cu Elena Malysheva, vitaportal - Sanatate si Medicina

Elena Malysheva - nu numai un popular prezentator TV și jurnalist talentat. După ce a absolvit Academia Medicală de Stat Kemerovo, Elena este acum MD și are statut de profesor. Cunoștințe vaste in medicina permite nu doar să spun pe textul memorat aparat de fotografiat, și competent vorbesc despre diverse boli si metode de tratament a acestora, pe baza propriei experiențe.

În programele lor de sănătate Elena Malysheva a acordat întotdeauna o mare importanță pentru problema excesului de greutate, a dat sfaturi practice pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, și au experimentat în mod repetat sistemul de nutriție sănătoasă.

Cum să-și piardă cu Elena Malysheva

Ia parte la proiectul Elena Malysheva orice persoană, împovărat cu exces de greutate. Pur și simplu completați formularul de înscriere de pe site-ul oficial al programului „Sănătate“, spune-ne despre tine si suna motivul principal pentru care aveți nevoie pentru a pierde in greutate.

Potrivit utilizatorilor de Internet rezultatele de vot selectate 12 candidați cu cel mai mare număr de voturi. Toate sunt invitați la programul de fotografiere „Sănătate cu Elena Malysheva“. Dar șansa de a pierde in greutate, sunt cei care nu sunt suficient de norocos pentru a deveni un câștigător.

Ei pot participa la proiectul „arunca prea mult“ pe Internet: se completează în pierdere în greutate jurnal, în blog, chat pe forum cu omologii pe pierderea în greutate și, desigur, de a primi recomandări pentru un stil de viață sănătos de experți.

Ce așteaptă participanții proiectului de televiziune Elena Malysheva

Fondatorii proiectului se referă la problemele participanților pierdere în greutate, cu toată seriozitatea. Înainte de a începe a pierde în greutate cu malyshevoy, fiecare candidat trece o examinare aprofundată, inclusiv:

organismele de examinare cu ultrasunete;
Analiza sângelui;
consultarea cu un endocrinolog, cardiolog, psiholog;
diagnosticare de calculator pentru a determina raportul dintre masa de grasime si muschi.

Participanții la proiect sunt împărțiți în grupuri și în câteva luni, urmați Throw toți specialiștii proiectului prea mult ". În fiecare ediție a programului „Sănătate cu Elena Malysheva“, spune despre rezultatele pe care le-au realizat, discută despre problemele care apar în procesul de a pierde în greutate, sunt efectuate ajustări la sursa de alimentare a sistemului și tratarea membrilor grupului de pierdere în greutate, dacă este necesar.

Fiecare oferă diferite tehnici de slăbire sezon teleproject. Un lucru a rămas constant: toate rezultatele cu atenție înregistrate pe un aparat de fotografiat, iar publicul ar putea judeca în mod clar argumentele pro și contra unei anumite metode.

Elena Malysheva: reguli de dieta

Nu forțați lucrurile. Elena Malysheva sigur că numai o pierdere în greutate treptată și sistematică este capabil să vindece corpul. Așa-numitele diete rapide care promit în timp record elimina kilograme în plus, se dovedesc a fi ineficiente. Greutate pierdut în timpul punerii lor în aplicare, în curând a revenit, iar corpul, cu stresul suferit, de multe ori răspunde la astfel de încălcări grave ale dietei în sistemele și organele. De aceea Elena Malysheva unhurried încurajează pierderea în greutate, în care pierderea celei mai optime nu va mai mult de 500 de grame pe zi. Chiar și rezultatele modeste pot duce în cele din urmă pentru a finaliza victoria asupra obezității. Majoritatea participanților proiectului „Arunc de prisos“ la sfârșitul sezonului a rupt cu mai multe zeci de kilograme.
Uita de foame. Împreună cu mulți nutriționiști, Elena Malysheva în programele lor vorbește foarte negativ cu privire la pierderea in greutate din cauza foametei. Voluntar au lipsindu de produse alimentare, oamenii pot obține cu siguranță scăpa de kilogramele în plus, dar prezintă riscul de a cumpăra probleme de sănătate și traume psihologice. Pierderea in greutate de sistemul malyshevoy este recomandat să adere la un regim alimentar rezonabil. A doua zi ar trebui să fie de cel puțin cinci mese: trei principale și două gustări. Renunta la micul dejun este interzisă, precum și pentru a transporta masa de seară, pentru o perioadă de 19 de ore mai târziu.
Produse alimentare din sticla. puterea fracționară implică mese frecvente, dar în porții mici. Leading proiect TV cred că la un moment dat, nu trebuie să mănânce mai mult de 250 de grame pentru comoditate de calcul, puteți naviga la un pahar convențional: că trebuie să se potrivească o portie de alimente. Un astfel de număr de produse pe de o parte, pentru a obține suficient și asigură organismului toate substanțele nutritive necesare și, pe de altă parte, previne supraalimentarea. Obiceiul de a mânca mai mult decât este necesar este produs de-a lungul anilor, iar în cele mai multe cazuri este cauza obezității. Dar a scăpa de ea nu este ușor - acesta este recunoscut de către toți participanții la proiect, a decis să piardă în greutate cu Elena Malysheva.
Regimul de apă. Un factor important în sănătatea Elena Malysheva găsește apă potabilă suficientă. Greutatea de zi a pierde o persoană ar trebui să bea cel puțin zece pahare la un nivel minim în timp ce limitarea aportului de sare. Cerința obligatorie - apa trebuie să fie minerale și gazoase. De asemenea, sunt interzise o varietate de băuturi răcoritoare cu zahăr, coloranți și alți aditivi nocivi, alcool și sucuri dulci.
Dușmani armonie. Marea majoritate a oamenilor care au decis să piardă în greutate cu Elena Malysheva în proiectul „arunca inutile“ dependenta de carbohidrati cu experiență. obiceiul lor în cantități nelimitate au produse fainoase, dulciuri, bogate în zahăr și a produselor din amidon, în cele din urmă a condus la dezvoltarea de obezitate. Consultants programe de televiziune pentru a le ajuta să facă față acestei nevoi patologice. Într-o tranziție de slăbire luni la un meniu nou, mai sănătos. În prima săptămână a dietei a fost introdus mai multe fibre vegetale. In a doua saptamana portii obișnuite de alimente glucide redus la jumătate. În a treia săptămână a carbohidrații prezenți în meniu numai o dată pe zi. Până la sfârșitul lunii produse de patiserie, brioșe, cartofi, și alți dușmani ai armoniei excluse din dieta complet.
Pregătirea fizică împotriva grăsime. Slabesti participanții proiectului cu Elena Malysheva ajutor exercițiu. Beneficiile incontestabile de exercitare moderat dovedit de mulți experți, inclusiv dieteticienilor. Pentru a forma o siluetă subțire, pentru a îmbunătăți tonusul muscular și consolidarea sănătății, slăbire angajate în sport, cum ar fi aerobic, jogging.

Meniu redus de calorii „Arunca in plus“ proiect

principiu de bază a unei alimentații sănătoase, promovat de proiect nutriționiști - o dietă săracă în calorii pe zi. Cantitatea totală de calorii primite cu alimente, nu trebuie să depășească 1200.
antena optima pentru micul dejun este terci, fiartă în apă, fără sare și ulei. Însăși lider al programului „Sănătate“ Elena Malysheva recomanda fulgi de ovăz gătit în dimineața. Și fulgi nu trebuie să se fierbe, ci pur și simplu se toarnă apă clocotită.
Pentru masa de prânz, este de dorit să mănânce alimente bogate in proteine. Ca principal vas adecvat macră de vită, iepure sau pește, aburit fierte sau fierte fără ulei.
La cină, nutriționiștii recomandă să se includă în meniu, salata de legume, ouă fierte, produse lactate.
În fructe proaspete sau fructe de padure sunt potrivite ca desert sau masa de prânz.
O dată pe săptămână, se recomandă să se descarce zi, cum ar fi orezul. Toată ziua au voie să mănânce fierte numai până la jumătate terci de orez și apă de băut.

Exemplu de meniu pentru o zi

Micul dejun. 200 g de terci de ovaz, umplut cu apă clocotită, o lingura de boabe. Pahar de lapte cu un procent scăzut de grăsime.
Masa de prânz. 200 g de dovlecei si vinete piure, aburit.
Masa de prânz. pilaf Porțiune cu legume si piept de pui, 100 g de legume salată (varză, tomate, ierburi), umplut 1 linguriță ulei vegetal. După o jumătate de oră după masă - un pahar de bulion de șolduri.
ceai de după-amiază. 30 g de nuci, un mar verde.
Cina. 200 g de brânză quiches cu morcovi, 1 lingura scăzut de grăsime smântână.
Inainte de a merge la culcare. Un pahar de 1% iaurt.

Cum de a învinge greutatea prin metoda de Dr. Kovalkova

De peste 10 ani Dr. Kovalkova dieta ajuta la normalizarea greutatea oamenilor în multe țări. Metoda nutritionistului Moscova, bazat pe principiile de alimente cu conținut scăzut de calorii separat. Este, de asemenea, o victorie.

Chiar vreau să piardă în greutate și fiu. l la 9 ani și videoconferințe de peste 50 kg. Am 100 kg.ya merg la sala de sport încerc să mănânc noaptea târziu. dar eu nu pot renunța la dulce. este doar un fel de relație. fiul nu mănâncă dulce prăjit și gras. nu mânca cookie-uri chifle prăjituri turtă dulce. dar greutatea crește. indokrinolog ceva inteligibil pentru a spune nu mozhet.analizy norme.nu toți cei care am trecut. cum să fie și ce să facă

Vă rugăm să ajute, nu se poate face față, am într-adevăr nevoie pentru a pierde in greutate este strigătul sufletului și corpului, uite modul în care oamenii pierd în greutate și mă bucur pentru succesul lor de azi este prezentat la televizor despre Vera Hvalevu inteligent ea a pierdut in greutate de 110 kg. și Lena Beloborodov mai subțire de 70 kg. Bine făcut fete. care mă poate ajuta în vârstă de 60 de ani și greutate 120 kg inaltime 158. Voi fi bucuros de sfatul dumneavoastră, și dacă ai noroc pentru a ajunge în grupul. Voi fi foarte bucuros dacă cineva îmi va răspunde.

Bună ziua, prietenul meu într-adevăr vrea să piardă în greutate, dar nu au îndrăznit să vă scriu în program. Ea are nevoie de ajutorul tău!
Numele ei este Diana. 33goda ei. greutatea sa este de 154 kg. Inaltime 180cm. Si din aceasta cauza, ea nu are copii. Suntem din teritoriul Krasnoyarsk, gata să participe la proiect, vă rugăm să Diana. Un prieten de Natalia.

Am 61 de ani, acum ei soț ani-63.Tri, soțul meu a sugerat că am găsit-o-dieta hrănite până la el gâfâind când obuvanii.Ya dieta N.Grigorevoy.Gotovila gaseste in mod natural ya.Eli împreună toate odinakovo.Muzh pierdut timp de 4 luni 15 kg.Dietu sprijină acest lucru mă por.U, cu încălcarea mea metabolismul (de altfel, un diagnostic), nu poluchilos.A nimic pierdut în greutate, împreună cu el la 2 kg pe săptămână, și apoi în sl.nedelyu recuperat la 5 kg, care aderă pitaniya.T.est toate la fel, am adăugat 3 kg la care aceste nachala.Tak 3 kg am aruncat 4 luni. HORROR! Apropo, atunci când aceasta dieta este atât de bun în greutate nimic atârnă, nici slabosti.Muzh mai tineri, chiar și stres-l încă o dată a devenit toarnă apă rece în fiecare zi (bine, aceasta este o reticență de a se îmbolnăvesc și pui cu nostru medicina, mai degrabă, lipsa), și voi continua să-l hrănească în mod corespunzător, vă mulțumesc N.Grigorevoy! Fetelor, împărtășesc descoperirea sa, dacă doriți să susțină un regim alimentar, să pregătesc pe cineva drugoy.Rabotaya pentru tine, foarte foarte greu de a păstra totul.