A scăpa de frustrare

Dezamagirea - un sentiment care apare ca urmare a unor așteptări neîmplinite, speranțe sau aspirații. Dezamăgirea este periculos că o persoană încetează să acționeze în direcția obiectivului, iar energia care a fost proiectat pentru acest scop, peșteri spre interior. Din păcate, mulți oameni au speranțe neîmplinite, mai ales în țările CSI. Dezamăgirile se acumulează, iar după aceea vine dezamăgirea cea mai teribilă, dezamăgire în sine.

frustrare Natura

Dezamagirea - flip parte de un sentiment de speranță. Dacă ceva este sperat foarte mult, a așteptat, el a crezut, a fost, și așteptările nu sunt îndeplinite în timp util, aici vine acest sentiment amar de frustrare.

Simptomele de frustrare:

Simptom №1: Pierderea speranței. Nadezhda- acest sprijin în viitor. Deci, dezamăgit, vom pierde puterea de a schimba lucrurile în bine.
Simptom №2: resentimente sporit. Dacă vom reacționa emoțional la evenimentele care au loc în jurul condamni oameni care sunt parte la ea, acest lucru este un simptom clar al frustrare.
Simptom №3: Care. Grija este o încercare de a se îndepărta de corodeze sufletul de frustrare, și începe peste tot din nou. În acest caz, de îngrijire poate fi nu numai în sensul literal al cuvântului. Alcoolism, dependenta de droguri sau de nebunie, este, de asemenea, o abatere de la tipurile de frustrări.
Simptom №4: Refuzul sau dezacord. Acest simptom este foarte ușor de observat în relațiile cu oamenii. În cazul în care partenerul tau este de multe ori nu este de acord, susține, neagă acest lucru este un semn clar că el este oarecum dezamăgit.
Simptom №5: Sinucidere sau crimă o altă persoană. Sinuciderea - este, de asemenea, o abatere de la rezolvarea problemelor și pierderea speranței. Crima - este frustrant, transformat într-o furie.

Ca o parte practică cu un sentiment de frustrare:

Etapa №1. Ia frustrarea lui. Pentru a obține un sentiment de putere asupra, este necesar să se ia și pentru a permite testarea. Dacă nu recunosc acest sentiment dezamăgit în cele din urmă atinge o mare putere și poate dezvolta în condiții mai grave.
Etapa №2. Care sunt cel mai dezamăgit în această situație? Ar trebui să ar trebui să nu ar trebui să nu fac. Se împarte o foaie de hârtie în 4 părți, și în fiecare dintre ele a scrie o listă de „așteptări“ dumneavoastră cu privire la cei dragi și vice-versa. Această listă este deschisă pentru tine de a înțelege natura frustrare.
Etapa №3. Cât timp sunteți dispus să dedice acest sentiment? Ce pentru tine este cea mai bună cale de ieșire din această situație? Aici selectați o reacție suplimentară la o situație care a provocat dezamăgire: lansării; Pentru a schimba situația; Schimbarea atitudinii față de această situație;
Etapa №4. Ce ai învățat, și ce lecție valoroasă duce la această situație? Aceasta este o interpretare pozitivă a situației.
Etapa №5. Treceți la resursa pentru tine să faci. Acesta poate fi orice, atâta timp cât a adăugat vă tărie și bucurie. energie suplimentară este importantă pentru a merge mai departe și de a stabili noi obiective.

Ești un expert sau doresc să devină una?

Cadou gratuit de la Yitzhak Pintosevicha - „Cum sa devii un expert și visele devin realitate!“

Scurtați calea spre visele tale !!