99 Și un motiv să fie subțire - site-ul dietetician Ludmila Denisenko

99 și 1 motiv pentru a fi subțire

Cine dintre noi cel puțin o dată în viața lui nu a decis să înceapă o „viață nouă“? De obicei, aceasta a fost promisiunea de tipul: „Totul, mâine ...“, sau chiar mai bine, „Ei bine, toate ultima piesă, și luni ....!“. sau aici: „Cu Anul Nou. „Familiar? Cât de des ne arunca din nou și din nou toate forțele lor spre cucerirea Everestului ... mâine.

Recunoaste, că fiecare dintre noi din când în când există o dorință de a schimba corpul său undeva, „curat“, dar undeva, dimpotrivă, să „adăugați“. De exemplu, o femeie - marire sani si solduri au redus ușor, talie îngustă și prelungi picioarele ... sau oameni - pentru a pompa bicepsul, pentru a elimina „burta de bere“ ... În general, greșelile corecte ale naturii. Un pic de lucru „sculptor“. Sincer, este destul de normal.

Noi înțelegem că ne inconfortabil, dar trebuie să înțeleagă exact ceea ce suntem preocupați - extra de kilograme, centimetri, „rău“, raportul de aspect, o sănătate precară, sau totul? La cunoștință, întreb eu imediat pacienții mei că ei nu le place aspectul lor, și dacă aud răspunsul, „Totul!“, Am înțeles că există un loc de muncă și un psiholog.

O dată am încercat să păstreze statistici, intervievarea pacientii lor, indiferent de sex și vârstă, cu privire la cauza principala a dorinței lor de a pierde in greutate. Lovirea imagine afară! Aproximativ 45% din visa să-și piardă în greutate pentru a te sexul opus, la toate, sau o persoană anume, în special, încă 25% au spus că este acum la modă să fie haine subțiri și frumoase elegante produc numai modele, aproximativ 15% au fost în speranța de a pierde in greutate, pentru a îmbunătăți cariera ( inclusiv sport, film sau show-business), 5% pentru a ajusta greutatea pentru a imbunatati medicii sfătuiți de sănătate sau pentru a se pregăti pentru sarcină, și doar 10% au spus că ei se iubesc, și astfel, dar ei vor să le place mai mult.

Vă puteți imagina? Doar unul din zece oameni nu doresc să piardă în greutate de dragul de tendințele modei, dorințele și instrucțiunile cuiva, iar singura urmeze propriile lor idei și cerințe. Acesta este paradoxul! De ce bat joc de el, stând pe o dieta, strecurat în sala de sport, cerând imposibilul corpului său, dacă nu ați înțeles, dacă într-adevăr a scăpa de kilogramele in plus este scopul tau.

Când am auzit „Aici, dacă pierd ...“ - și văd că au pronunțat aceste cuvinte cred cu tărie că principala problemă a vieții lor -

excesul de greutate, și de îndată ce el pleacă, totul în viață va primi mai bine, am destul înțeleg că, chiar dacă acestea ar scădea 10-20 kg, acestea sunt în așteptare pentru o mare dezamăgire: se pare, problema nu a fost în exces de greutate.

Deci, acum a fost rândul pentru a determina motivația sau motivele pentru dorința de a ajusta greutatea. Intreaba-te întrebări: „De ce vreau să piardă în greutate? Ce împiedică greutatea mea: sănătate? cariera? relațiile cu oamenii? comunica cu sexul opus? este posibil să se uite la modă și elegant? altceva? Are mea de sine sau de evaluare voi ridica alte după ce am pierde in greutate? „Și încearcă să răspundă sincer la aceste întrebări. Notați pe o bucată de cel puțin cinci motive care te motiveaza la o parte cu o greutate de astăzi, selectați cel mai important. Și dacă credeți că relația ta cu lumea schimba dramatic dupa pierderea in greutate, atunci va trebui mai întâi o întâlnire cu un psiholog profesionist. Pierde în greutate pentru cineva sau pentru cineva (ceva) - un exercițiu lipsit de sens. Doar pentru tine!

Acum obiectivul. Ce crezi, care pierde in greutate rapid: model de top înainte de spectacol, mireasa inainte de nunta, actrita pentru un nou atlet mult-așteptatul rol înainte de competiție sau nu? Tu spui, desigur, ei sunt! Și de ce? Da, pentru că ei au un scop și motivație specifică. Ele nu pot pierde in greutate, pentru ei este o chestiune de muncă, cariera, viața personală, astfel încât acestea vor face tot posibilul pentru a găsi forma perfectă. Și asta înseamnă că trebuie să înțeleagă în mod clar ceea ce, în ce timp cadru și modul în care va câștiga perfect pentru tine (spun eu, să vă!) Formular. Pune-un anumit scop. Nu doar „Vreau să piardă în greutate ...“

Ia o foaie de hârtie ceea ce doriți, puteți chiar și o foaie de hârtie și o scriere de mână sigură:

O să cântărească __ kilograme (volumul meu va __ centimetri) la o anumită dată, luna, anul!

Totul! Puteți chiar să-l atârna în locul cel mai vizibil, de multe ori pentru a ne reaminti de scopul. Scopul ar trebui să fie realiste, în ultima lună nu este necesar să se piardă în greutate mai mult de 2-4 kg.

Și - să mergem! A nu se abate de la țintă, și să nu-l abandona în nici un caz.

Imaginați-vă un chirurg înainte de o operație complexă - mâinile sunt spălate, halat steril și masca poartă. Ar fi putut să vin în minte despre inutilitatea eforturilor sale, că el a avut o profesie inutilă și ar fi mai bine să fie un pictor - și, în general, el a fost obosit și nu se simte bine? Și chirurgul fluturat mâna la tot și lasă necazurile vechi și noi preoperatorii, mohorâte. Nu! Asta nu se întâmplă. El nu are nici o îndoială că el a decis deja totul, el știe cum și ce avea nevoie să facă toate eforturile sale, munca sa este necesar ca aerul. Victoria în lupta pentru viața pacientului - scopul vieții sale și semnificația sa. Ai nevoie de o figură subțire este mai mică decât durata de viață a unui medic la pacientul?

Pierderea in greutate ar trebui să fie o prioritate, prima prioritate pentru ziua de azi! Amintiți-vă că este necesar pentru tine, și deci nu se retragă un pas, indiferent de efort, oricare ar fi ajustarea stilului de viață, se poate cere!

De-a lungul anilor, am colectat o întreagă „colecție“ motivație nutriționist - motive pentru pacienții mei decid să devină mai subțiri. Citiți-l, și s-ar putea fi inspirat la primii pași pentru corpul viselor tale! Mai ales pentru că a fost în ajunul noului an ar trebui să o facă - să decidă cu privire la modificările.

Și un alt motiv. Când a fost întrebat iubitul ei soț (în lucrarea sa de 52, cu o cifră de Apollo, trecut de sport și cursuri regulate în sala de fitness chiar acum), în cazul în care el a trebuit să piardă în greutate de dragul a ceea ce el ar fi făcut-o, răspunsul a fost: „Doar pentru tine, și pentru a dovedi că programele sunt! „, ceea ce nu un motiv pentru a pierde in greutate?

Noțiuni de bază? E timpul - de la începutul anului!