8 motive lipsește puterea pentru intreaga zi - Health News - de ce doresc întotdeauna să doarmă

oboseală constantă și dorința de a ajunge rapid la pat cauzate în afara meteo departe acoperit de nori. Și nu scrie pe toată munca grea. Acest lucru este cauzat de probleme în organism, a cărei dezvoltare se consolau personal pe noi înșine. Nimeni altcineva. Dar vestea bună este că acest lucru poate fi combătut, deoarece oboseala organismului în cele mai multe cazuri, este cauzată de aceleași motive.

Trebuie să dedice mai mult timp pentru a dormi

Această regulă este cunoscut tuturor, dar puțini oameni ar trebui. Trebuie să dorm 7-8 ore. Somn - nu este vorba doar despre restul. Esti, probabil, la școală, amintiți-vă că organismul este în creștere în timpul somnului. Nu-ți amintești? Ei bine, atunci este de remarcat faptul că, chiar și după încetarea creșterii, organismul continua sa secrete hormoni pentru a întări mușchii și oasele. Și el o face bine pe timp de noapte.

Și pe timp de noapte creier de repaus, care este incredibil de mult obosit in timpul zilei. Mai are de suferit cu excepția cazului în ochi, care, în lumea de astăzi, cu pasiune fericit atunci când reușesc să rupă pentru scurt timp departe de monitor sau ecran de iPhone. În timpul nopții, organismul însărcinat cu energie pentru a lucra pe tot parcursul zilei următoare. Și pentru ei a fost suficient de somn pentru a fi sănătos, puternic și de durată.

Nu mai merge la restaurant

Dovezile științifice arată că masa fast-food nu ajuta pentru a restabili puterea corpului, ci mai degrabă contrariul. Renunta la junk food, mananca mai multe alimente sănătoase. Și să nu cadă în situația „McDonalds a fost pe mana“, nutriționiștii recomandă să se gândească la un plan de mese in avans: chiar și în dimineața, este de dorit să știe unde și cum ai mânca pe tot parcursul zilei.

Sunteți sigur că bei doi litri de apa pe zi?

Cel mai probabil - nr. La urma urmei, de fapt, cafea și ceai nu contează. Un pahar de apă în unele momente pot fi chiar mai util decât o gustare. Organismul are nevoie de apă pentru a funcționa corect. De aceea, în spatele acestui ceas.

Lipsa de vitamina B

Acest grup de vitamine este responsabil pentru producerea de energie în organism: îl preia de la glucoză. În cazul în care vitamina în organism nu este suficient, nu este nimic pentru a produce această energie. Mulți nutriționiști sunt de acord că o mulțime de oameni nu bea o cantitate suficientă de alimente, de aceea este necesar să se alimenteze MMA acest lucru: în fiecare dimineață și seara, sub formă de tablete, care ar fi suficientă.

Este posibil ca organismul dumneavoastră are o infecție, infecție sau inflamație. Prin urmare, în caz de senzație prelungită de slăbiciune, este mai bine să mergi la medic pentru a efectua un diagnostic complet al organismului. Pe deasupra, încercați să efectueze toate celelalte sfaturi care sunt în listă.

Datorită unui mod de viață sedentar a corpului treptat atrofie. Orice exercițiu va fi reportată este foarte dificil. Oboseala se va acumula la o viteză mare. Pentru a evita acest lucru, mutați. Nu merg neapărat la sala de sport în fiecare zi, un pic de antrenament în dimineața și seara, și mersul pe jos va ajuta la menținerea corpului în formă bună.

Una dintre oboseala constanta variante - lipsa de zahăr în sânge. Și chiar dacă ai mânca linguri, încă nu va fi de ajuns. De asemenea, este o boală care trebuie tratată. În caz contrar, puterea este pur și simplu nicăieri să ia.

Probleme cu hormoni

Un alt posibil motiv pentru oboseala constanta - probleme cu hormoni. În organism, precum și orice alt mecanism poate să nu reușească. Sau poate provoca mâncarea, modul greșit de viață, obiceiuri proaste.