7 trucuri pentru a scăpa de obiceiul de a aplecare

Slouching obiceiul este format în copilărie, și de multe ori ramane cu noi pentru viață. Motivele pentru slouching pot fi diferite: stilul de viață sedentar, munca slabă (în timpul studiilor sau al formării, inclusiv lucrări scrise), utilizarea calculatorului pentru o lungă perioadă de timp, și altele.

Coborâ nu numai că distruge recursul, dar, de asemenea, unele cauze prejudiciu. Slouching poate cauza curbarea coloanei vertebrale, apariția scoliozei, tulburări ale ficatului și a altor organe digestive. În această lucrare, ne propunem metode eficiente care vă va permite să scape de obiceiul de a aplecarea o dată pentru totdeauna.

Pentru a începe să urmăriți în mod constant postura. încercați să păstrați spatele drept întotdeauna. Dacă vi se pare greu să o faci singur, adresați-vă rudele, prietenii, colegii, amintindu-vă de postura corectă ori de câte ori nepriceput. În primul rând va fi neobișnuit, dar după 21 de zile pe care încep să se controleze.

3. Sleeper

Mult depinde de pat. Suprafața pe care dormi, ar trebui să fie solid (nu flambaj) și puțin dure. De asemenea, rețineți pe perna: nu ar trebui să fie prea moale sau ridicată.

4. Distribuția corectă a greutăților

Nu transporta lucrurile grele în mod constant într-o singură mână. Cel mai bine este să le împartă în două pachete. Astfel, pe fiecare parte, va avea o sarcină uniformă.
fete Sfat: nu purta o geantă pe umăr în mod constant, încercați să alternați părțile, care este o sarcină.

5. Resist stresul

Fii mai optimist. Foarte adesea oamenii nepriceput, atunci când au tot felul de probleme, iar gândurile lor sunt pline de experiențe. Încercați întotdeauna să vadă problema în ochi, capul sus. Setarea-te pentru un mod mai optimist și hotărât.

6. Nu te purtat tocuri inalte

Un alt sfat pentru fete: încercați să pantofi cu toc înalt alternative cu adidași sau alte pantofi mai confortabil. purtarea constantă de pantofi cu toc înalt, de asemenea, contribuie la apleca.

7. Nu zăbovi într-un singur loc

În cazul în care profesia ta necesită o muncă constantă cu computerul, nu sta pe un scaun cu atenție. La fiecare ocazie, să încerce să se întindă mușchii și să se plimbe camerei.