7 motive pentru care considerăm că este dificil să se concentreze

Lipsa de internet wireless în hotel, provocând mulți oameni să intre în panică. Televizoarele noastre sunt de lucru fără o pauză - în bucătărie, în hol, în dormitor. Părinții dau copiilor lor calculatoarele atunci când acestea sunt abia în stare să meargă.

În general, un om modern, este pur și simplu îneacă într-o mare de informații.

Nu este surprinzător, în acest mod, devine dificil să se concentreze. Într-adevăr, incapacitatea de a se concentra, a devenit o problemă pentru mulți oameni.

Desigur, probleme de atentie pot fi cauzate de alte motive. Despre cele mai frecvente motive pentru lipsa de atenție vom discuta în acest articol.

De ce ne este greu să se concentreze?

Psihologii au dovedit că oamenii sunt încă în imposibilitatea de a efectua două lucruri în același timp. Noi doar comuta rapid și fără probleme între cele două cazuri. Dar, de fapt, noi nu suntem capabili de a efectua literalmente două lucruri în același timp.

Această decizie ar putea fi un nou obicei - a verifica e-mail la fiecare 15-30 de minute. La urma urmei, acum 20 de ani oamenii nu au avut o astfel de oportunitate. Dar, în același timp, au reușit încă să cucerească spațiu, etc.

4. Efectuarea mai multor sarcini simultan

Așa cum am spus, în același timp, pentru a efectua două lucruri noi nu am făcut asta. Este doar că creierul nostru este capabil de a comuta între sarcinile într-o fracțiune de secundă.

Dar problema este că nu suntem capabili să „pătrunde“ în două lucruri în același timp fizic. Avem nevoie de timp să se uite în cazul de fiecare dată când ne-am distras.

Ca rezultat, suferă mai mult și calitatea de locuri de muncă în curs de desfășurare, deoarece crește probabilitatea de erori.

5. Obsesiile

De foarte multe ori, nu ne putem concentra pe nimic pentru că gândurile noastre sunt ocupați cu alte lucruri, probleme, planuri sau idei. Ca urmare, nu putem fi aici și acum, și să se ocupe de cazul în vigoare. Cum de a face cu ea?

Notați toate gândurile pe hârtie, face un plan pentru munca pe care trebuie să le îndeplinească. Notați-vă gândurile și ideile, în cazul în care nu vă dau pace de spirit. După aceea, să fie angajat în ceea ce faci chiar acum. După ce a terminat această afacere, comutați în liniște la următorul caz. Deci, te ajuta dvs. „creierul“ se concentreze.

Desigur, stres - unul dintre principalele motive pentru care oameni consideră că este dificil să se concentreze. Hormonii de stres ne copleșească în timpul perioadelor de stres. Ca urmare, stresul ne menține concentrat și nu folosește o parte „rațională“ a creierului. Cum de a face cu ea?

În primul rând, aveți nevoie pentru a evita stresul atunci când este în mâinile tale. Cel puțin, nu creează stres ei înșiși.

Mulți oameni creează de multe ori propria lor de stres. De exemplu, unii oameni programați întâlniri, astfel încât între întâlnirile pur și simplu nu au timp să-mi trag răsuflarea. Cineva promite clienților să efectueze sarcina într-un timp scurt și nu se încadrează în ele. Cineva care îi place să amâne cazul „pentru mai târziu“ - ca urmare, creează un stres.

Este important să învețe să gestioneze timpul, să învețe să spună „nu“. și să învețe să acorde prioritate.

În plus, este necesar să se stăpânească arta de a face față stresului, precum și să se angajeze în, sport, yoga, meditație, etc.

7. Lipsa somnului

Lipsa de somn rău la corpul nostru și-a dovedit deja experți. Lipsa de somn poate provoca diabet. provoca probleme ale pielii - și, în general, au un efect negativ asupra întregului organism.

Din cauza lipsei de somn am putea fi dificil să se concentreze. Experții au constatat că lipsa de somn are un impact negativ asupra creierului - inclusiv atenția.

Printre alte motive, provocând o incapacitate de a se concentra, de asemenea, medicii produc depresie. starea de foame, și de a lua anumite medicamente.

Deci, acesta este motivul pentru care, de ce, uneori, greu să se concentreze. Ai grijă de sănătatea dumneavoastră, evitați stresul și să urmeze o rutina de zi cu zi. În acest caz, concentrația de atenție va fi maximă.