7 greseli Femeile pierde in greutate

De câte ori am făcut o promisiune că luni începe să piardă în greutate. Noi nu mananca dulce, faina, paste, grăsime. Noi nu mănâncă după șase. Cu toate acestea, vine o zi de luni râvnit și unele cum a supraviețuit lipsa de micul dejun, vom merge la sala de mese, și se uită la mestecat colegii sau soțul și copiii, care sunt obișnuiți să mănânce gustoase, de asemenea, sunt atrași de produsele alimentare. Deci, ce sa întâmplat? De ce nu a reușit să realizeze planurile noastre?

Eroare №3. abordare foarte serioasă. Aceasta este principala greseala pe care multe femei care doresc să observe un fel de dietă. Și indiferent de ce. Regula principală - nu-l ia în serios. De exemplu, imaginați-vă că sunteți o actriță, pe care trebuie sa arunci cateva kilograme in plus si de studio ai acorda un contract de multe milioane de dolari. Principalul lucru - să nu-și piardă simțul umorului și nu devin mama sau soția supărat și foame, care rupe furia lui foame pe copiii și soțul. Deci, să crească subțire în glumă, și toți vor reuși cu siguranță!

Eroare №4. restricție de fluid. Aceasta este cea mai mare și cea mai gravă greșeală a tuturor femeilor care doresc să piardă în greutate. Lipsa de apă în organism poate duce la deshidratare, și deshidratare - la boli mai grave. Deci, nu cred zvonurile și Horseflies. În orice dieta zi ar trebui să bea cel puțin 2 litri de lichid. De preferință, jumătate această sumă a fost simplu de apă.

Eroare №5. Bea diuretice. Aceste tablete pe zi va ajuta sa scapati de cateva kilograme in plus. Dar a doua zi totul va reveni la poziția inițială.

Eroare №6. Se cântărește-te în fiecare zi. Nu este necesar pentru a ajunge pe scalele în fiecare zi și se calculează în fiecare gram pe care le-ați pierdut sau câștigat. Greutatea unei persoane variază pe tot parcursul zilei destul de mult, astfel încât, în scopul de a controla, deoarece există o pierdere în greutate, trebuie să cântărească într-o dată pe săptămână, de exemplu, tot același luni.

Eroare №7. Dă-te promisiuni nerealiste. ei, de obicei, suna ceva de genul: nu voi mânca prăjituri; Nu voi avea un coc; Niciodată nu voi mânca după 18, și altele asemenea. Dar, cu atât mai mult o femeie interzice în prezent, cu atât mai mult ea vrea să rupă toate aceste promisiuni, și să mănânce prăjituri și chifle, care miroase atat de delicioasa si asa arata frumos.

Și nu uitați să țină un jurnal alimentar, care înregistrează tot ceea ce a fost mâncat și au băut în timpul zilei. Și singurul mod în care puteți obține rezultate reale în transformarea corpului.