6 Vezi masaj slăbire burta „frământare“ talie

Fit burtă plat - este frumoasă și sexy. Pentru a realiza această demnitate necesită exerciții nu numai pentru presa. dar, de asemenea, dieta, utilizarea de produse cosmetice și abdomen slăbire masaj, care va ajuta strânge pielea, întărirea mușchilor abdominali și a minimiza țesutului adipos din organism. În plus, acesta imbunatateste peristaltismul, promovând digestia accelerată și a scăpa de stagnare.

Supuse un curs de masaj și poate fi un maseur calificat, și pe cont propriu. Cele mai multe tehnici de masaj sunt disponibile pentru auto-împlinire.

Regulamentul de procedură

Orice fată pe deplin capabil să înțeleagă regulile simple de masaj abdominale la domiciliu. Eficacitatea unei astfel de acțiuni este un lucru nu este mai rău - amintiți-vă că eliminați burtă de masaj este posibilă numai prin ea deține în mod sistematic.

6 tipuri de masaj

Noi oferim mai multe tipuri de masaj pentru slăbire abdomen, care se poate face la domiciliu.

Acțiune: eficientă încordat mușchii abdominali, înăsprește și netezește pielea, imbunatateste tonusul si elasticitatea pielii, prevenind vergeturi.

Tehnica: Intinde-te pe spate si relaxeaza-te. Se aplica pe pielea crema speciala abdomenului sau ulei. Arătătorul și degetul mare de prindere a pielii (ca și în cazul în care să mă ciupesc) și deplasați sensul acelor de ceasornic. Fiecare nouă rundă de anumite trucuri au devenit mai intense. De îndată ce pielea devine roșie, să ia un prosop greu și se freacă bine în sensul acelor de ceasornic. Apoi, din nou, aplică o cremă sau ulei pentru pierderea in greutate.

Acțiune: intareste pielea, tonurile și revigorează, îmbunătățește digestia.

Tehnica: Se reglează temperatura apei să se răcească. Îndreptați jetul furtunului dus la stomac și conduce-l în sensul acelor de ceasornic. Periodic încercarea de a spori presiunea apei. Presiunea optimă și temperatura sunt selectate pe baza propriilor percepții.

Acțiune: pregăti mușchii pentru activitatea fizică, întărește pielea.

Tehnica: efectua masajul abdominal este mai bine să-și exercite. Puteți folosi un prosop, maseur, etc.

, dar nu și mișcări puternice energice pentru a freca burta pe verticală, apoi pe orizontală. Apoi, se deplasează sensul acelor de ceasornic, cu degetul de transvazare nu este cu mult în stomac. Apoi, du-te direct la stomac cu degetele - presiune rapidă și ușoară. Apoi așezați palmele pe marginea în partea inferioară a abdomenului și de a efectua oscilațiilor rapid. Abdomenul ar trebui să fie relaxat și fără să se legene în timp cu mișcările.

Acest masaj se face cu borcane de silicon speciale, care sunt vândute în orice farmacie.

Acțiune: acționează în mod eficient pe tesutului adipos din organism, eliminarea deșeurilor și toxinele din piele.

Tehnica: Se aplică pentru ulei de masaj piele sau crema bogata. Setați băncile de pe abdomen, astfel încât interiorul nu a fost mai mare de 1,5 cm de piele. le conduc cu grijă sensul acelor de ceasornic. Mișcarea poate fi orice - directe, zigzaguri, spirale. Cheltuielile nu mai mult de 5-7 minute. Apoi, scoateți borcanele și se acoperă stomacul cu ceva cald.

Este una dintre cele mai eficiente tipuri de masaj.

Acțiune: detoxifiant, îmbunătățește semnificativ starea pielii, previne formarea celulitei.

Tehnica: calitate amestecata miere florală (2 lingurite ..) Cu o dieta de ulei esential (5 picături pe o lingură). Aplicati miere pe pielea abdomenului și masaj în sensul acelor de ceasornic. De îndată ce mâinile încep să se lipi de piele mai puternică, face mișcare Clap. Efectul vidul care este creat în același timp, contribuie la eliminarea substanțelor nocive din piele. Durata de masaj - 10-15 minute. Apoi ia un duș și lubrifia crema de piele. Cheltuie 15 proceduri, să le urmeze pe parcursul zilei.

Acțiune: combate celulita, strange pielea, îmbunătățește aspectul.

Tehnica: se încălzește pielea abdomenului: frecati-l cu o perie prosop sau un masaj (mănușa) în sens orar aproximativ 5 minute, pana cand roseata lumina. Apoi se aplică un ulei de masaj. mâinile calde, nu presare și fără a face mișcări bruște, este, de asemenea, la 5 minute cu mașina de sensul acelor de ceasornic.

Apoi, apuca pielea între degetul mare și arătător și glisați-l ca un val, de cotitură peste degete - încă 5 minute. Aceasta este cea mai bună mutare pentru „accelerare“ de grăsime. Apoi, du-te înapoi la mișcările stroking moi - 5 minute. Întinde-te un pic, care acoperă stomacul cu ceva cald.