6 sfaturi Ayurveda, ceea ce va contribui la îmbunătățirea stării emoționale - spiritualitatea și auto-cunoaștere

Emotiile (din emoveo Latină -. «Uimitoare“, «val») - reacții subiective la orice stimuli externi și interni. Emoțiile însoțească toate procesele de viață, ele sunt numite situația existentă în realitate sau doar în imaginația noastră. Cu alte cuvinte, este o relație personală a omului la ceea ce se întâmplă cu el.

Oamenii de știință susțin multe despre modul în care emoțiile negative sunt dăunătoare pentru sănătate. Se crede că o cantitate rezonabilă de stres chiar util, pentru că ajută organismul să fie în formă bună și de a acționa rapid. Dar expunerea prelungită la orice emoții puternice, atât pozitive, cât și negative, este plină de probleme de sănătate.

Medicina moderna a acumulat suficiente date pentru a confirma că natura celor mai multe boli și de sănătate psihosomatice ale corpului și mintea sunt interconectate și interdependente. neurolog englez și laureat al Premiului Nobel Charles Sherrington a găsit următorul model: în primul rând, există o experiență emoțională, atunci - modificari vegetativa si somatice din organism. Oamenii de stiinta germani au stabilit o legătură a fiecărui organ uman cu o anumită porțiune a creierului prin cai nervoase. Americanii dezvolta teoria diagnosticul tulburărilor de dispoziție și exprimă posibilitatea de prevenire a bolii înainte de dezvoltarea sa. Acest lucru este facilitat de o terapie preventivă pentru a îmbunătăți starea de spirit și acumularea de emoții pozitive.

Este important să înțelegem că nu numai dezamăgire provoacă boli fizice, precum și experiențele negative pe termen lung - acestea slăbesc sistemul imunitar și ne face vulnerabili. Este clar de ce creștinismul poartă furie, invidie, și disperare ca un păcat de moarte: fiecare astfel de stare de spirit poate duce la boli grave, cu un rezultat trist.

Emoțiile și medicina orientală

Reprezentanții medicinei orientale sunt, de asemenea, conectarea emoțiilor cu diferite organe și sisteme ale organismului. De exemplu, probleme renale pot fi cauzate de frică, lipsită de voință și de auto-îndoială. Rinichii sunt responsabili pentru creșterea și dezvoltarea funcționării lor corectă este deosebit de importantă în copilărie, pentru acest motiv, medicina chineză solicită să aducă la copii curajul și încrederea în sine. Probleme în plămâni poate fi asociată cu durere cronică. Încălcarea funcției respiratorii la rândul său, poate provoca o serie de boli înrudite. Tratamentul dermatitei atopice în ceea ce privește medicina orientală, trebuie să înceapă cu un studiu al tuturor organelor, inclusiv in plamani.

Lipsa de vitalitate și entuziasm va afecta în mod negativ activitatea inimii. Corpul principal, în funcție de medicina chineză, sunt contraindicate săraci de somn, depresie și disperare. Iritare, furie și rănit afectează funcția hepatică. Consecințele dezechilibru hepatice pot fi foarte grele - dureri de cap, si chiar cancer de san.

Gestionarea stresului

Dacă o persoană suferă în mod constant orice sentimente grele, ei vor mai devreme sau mai târziu clipuri musculare se manifesta pe fata, gat, piept, umeri, brate, spate, pelvină și piciorul - în general, întregul corp de suferit. În cazul în care o astfel de condiție este temporară și reușești să scapi de emoții negative pe care le provoacă, atunci nu există nici un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, rigiditate musculară cronică poate duce la dezvoltarea diferitelor boli somatice.

emoțiile ascunse sunt transformate în toxine care se acumuleaza in tesuturi, otrăvirea organismului.

Suprimarea emoții dosha Pitta (furie și ură) poate determina o sensibilitate crescută la produsele alimentare, care agravează Pitta (picant, afumat, prajit, tomate, vinete) la persoanele cu constituție pitta. Acest lucru poate duce la aciditate crescută a stomacului, arsuri la stomac, diaree, iritatii ale pielii, tensiune arterială ridicată.

Persoanele cu constituția Kapha, emoțiile copleșitoare Kapha dosha (atașament, lăcomia), sensibil la produsele alimentare, care pot împiedica kapha (produse lactate). Consecința acestui fapt poate fi constipație și respirație șuierătoare în plămâni.

Uneori dezechilibru, generând un proces dureros, apare pentru prima dată în corp și apoi se manifestă în mintea și duce la fundal emoționale specifice. VATA tulburare dosha provoacă frica, depresie si nervozitate. Excesul de pitta în organism provoacă furie, ura si gelozie. Deteriorare Kapha creează un sentiment exagerat de mândrie și afecțiune. Cercul este închis.

reacții emoționale naturale nu trebuie să frâneze, este important doar pentru a afla cum să le afișeze corect. Și este, în orice caz, nu ar trebui să fie suprimate sentimentele, indiferent de modul în care acestea au fost pictate.

Cum negativ emoțiile afectează sănătatea

Apatie - starea de spirit apatic pentru o lungă perioadă de timp, nu în funcție de circumstanțe. Această emoție poate provoca probleme destul de grave cu gât, dureri de gat frecvente și chiar pierderea vocii.

Vinovatia - vina pentru tot ceea ce faci, poate provoca dureri de cap cronice.

Iritarea - dacă sunteți enervant doar despre nimic, nu fi surprins să crize frecvente de greață care nu sunt de economisire de droguri.

Resentimentul - resentimentul este cauza persistenta de gastrita cronica, ulcere, constipație și diaree.

Furie - o persoană furios ușor supărat din cauza eșecurilor, comportamentul său impulsiv. Ca urmare, el suferă de ficat.

bucurie excesivă disipează energie. Atunci când o persoană este axat numai pe distrați, el nu a fost în măsură să dețină energia, este în căutarea de stimulare tot mai puternică. Ca rezultat - anxietate incontrolabilă, insomnie și disperare. Și astfel de oameni sunt adesea rănit inima.

Tristetea - oprește fluxul de energie. Omul care a mers pentru a experimenta tristețe, detașat de lume, senzație de uscat său. Protejarea-te de plăcerile de afecțiune și pierderea de durere, el aranjează viața în așa fel încât să se evite riscul, iar capriciile de pasiune devine indisponibil pentru intimitate autentică. Toate acestea este plină de astm, constipație și frigiditatea.

Singuratatea - omul izolat devine rece, tare și fără suflet. În organism, aceasta se manifesta prin artrita, pierderea auzului si dementa.

Sfaturi pentru a ajuta la ameliorarea stării emoționale:

Aflați cum să trateze pe alții cu amabilitate, indiferent ce se întâmplă. Imaginați-vă cât de plăcut este să trăiască într-o lume plină de oameni, la care faci parte este bun!

Practica exerciții de atenție. Amintindu-un eveniment din viața lor, noi numim și ancorarea în organism răspunsurile fiziologice eveniment corespunzătoare. Revenind la evenimentele de bucurie, devenim mai sănătoși și mai armonioasă. Când scrieți la un amintiri neplăcute și retrăirea emoții negative, de fixare are loc în corpul raspunsul la stres. Învață să distingă și practica reacțiile pozitive și amintiri este importantă.

Angajarea în yoga, înot, jogging, se alăture o sală de gimnastică. Activitatea fizică corectă, dar nu excesiv - o modalitate foarte bună de a scapa de stres. Foarte bine de ajutor pentru a ajunge la rata de practici de meditație și de respirație emoționale.

Vorbeste adesea cu cel mai apropiat. conversație mentală cu prietenul ei iubit poate fi foarte util.

În fiecare zi, trezește-te cu un zâmbet, de multe ori a asculta muzica preferată, de a comunica cu oameni veseli care dau o stare de spirit bună, dar nu ia departe energia pretioasa.