6 exerciții va contribui la consolidarea încrederii în sine, armonia vieții

Ceea ce este la fel sunt un popor care, atunci când o să atragă atenția tuturor? Ce este atât de mare despre ele? Ei au încredere în sine. Ei se simt bine în propria piele, și poate exprima în mod corespunzător acest bine. Din acest motiv, toată lumea vrea să trăiască în societatea lor, chiar dureros tânjesc după contactul - chiar dacă trecătoare.

Ai grijă de haine

Pentru a începe începe cu cea mai ușoară. Acum, probabil, bombăni mulți se presupune că nu hainele îl fac pe om. E adevărat, dar cu siguranță costum afectează sănătatea. dreptul de haine va face să vă simțiți în stare să speciale, cel mai bun. Chiar dacă nu sunt interesați de noutățile din lumea modei, nu într-un curs, care este în prezent în partea de sus, aceasta nu înseamnă că îmbrăcămintea nu afectează starea ta de spirit. Mintea subconștientă se adaptează la modul în care te uiți. Dacă purtați tricoul decolorat vechi, pantaloni sau jacheta întins, care este mai în vârstă decât tine, se va vedea în aceeași zdrențuite și decolorate.

După cum se poate vedea și percepe. Având grijă de o rochie va îmbunătăți interacțiunea cu mediul înconjurător. Persoanele pe care le va trata mai în serios, ei vor acorda o atenție la tine. Utilizați acest fapt. Nu cruța bani pe haine bune. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să-și petreacă un munte de bani pe niște zdrențe de designer. Fii atent la ceea ce cumperi. Uneori este mai bine să-și petreacă un pic mai mult pe haine de bună calitate, decât cumpere ceva, ceea ce o rușine să lase să arunce gunoiul. În plus, îmbrăcăminte de calitate mai durabil, și poate fi folosit mai mult timp.

Amintiți-vă, rochie de bine în orice vreme. Cumpara doar ceea ce se va simți bine, și vă pot spune că acest tricou / pantaloni / sacou într-adevăr arată foarte.

Număr Exercitiul 1: vizita mâine un magazin de îmbrăcăminte bună și uita-te la hainele oferite acolo. Ar fi frumos să cumpere ceva, dar nu este necesar pentru exercitarea. Nu lăsați magazinul până când încercați pe cel puțin trei lucruri diferite. Uită-te bine la tine în oglindă. Cum te uiți? Ce senzație?

mers corespunzător

Modul în care stai și de mers pe jos, vă arată unii oameni. Oamenii se deplasează fără chef, bizon înapoi și coborâre ei privirea la pământ, da impresia persoanelor cărora le lipsește încrederea în sine. Ca în cazul în care nu au obiective în viață. Ca urmare, acestea sunt mai puțin entuziaști configurat ca pentru ei înșiși și pentru alții. Ar trebui să mențină o poziție bună de zi cu zi. Stai drept, cu capul a avut loc, nu evita contactul cu ochii. Creați o impresie bună, și veți obține un profit mai mare asupra mediului, veți începe să perceapă un mod complet diferit. A se vedea pentru tine la următoarea excursie.

Numărul Exercitiul 2: sta gol în fața unei oglinzi și uita-te atent la mine. Aceasta nu este o eroare și nu o greșeală de scriere. Singurul mod în care va fi capabil de a vedea toate avantajele și dezavantajele lor postura. Ia câteva poziții diferite. Acum vezi diferenta? Încetează să mai fie rușine de propriul său corp, în loc să dezvolte postura perfecta si de mers.

Îngrijirea corpului

„Corpul - templul sufletului.“ Știi această afirmație? Este adevărat. Acest principiu este conectat direct la cea anterioară. Dacă doriți să aveți o poziție bună, trebuie să aibă grijă de corpul tău. Grija Aceasta se manifestă în primul rând în modul corect de a manca si exercitii fizice. Starea fizică are un efect foarte mare asupra respectului de sine și încrederea în sine. Dacă nu simt atractiv în organism, probabil, există un sentiment că nu ai nici o energie - toate acestea înseamnă că nu le pasă de corpul într-un anumit fel. Din cauza unei modificări în dieta (de exemplu, este posibil să se limiteze consumul de dulciuri) și activitatea din dreapta se poate schimba foarte mult într-un timp scurt. Câteva exerciții simple, efectuate în mod regulat intră în obiceiul de a disciplinei. Persoana disciplinata poate face mult mai mult decât leneș.

Numărul Exercițiul 3: Nota va acum deja mai dificil. Selectați trei exerciții fizice, și de a determina pentru ele însele o sumă convenabilă sau durata punerii în aplicare a acestora. În prima zi, efectua, de exemplu, 10, 10 genuflexiuni pante și a alerga un tur în jurul casei. În a doua zi, se repetă toate în dublu exemplar. În a treia zi, trebuie să multiplice cantitatea de exercițiu de trei ori. Faceți acest lucru pentru întreaga săptămână. Ai face față? Bineînțeles că da! Trebuie să fie persistente.

Ai grijă de casă și locul de muncă

Număr Exercițiul 4: du-te la magazin și să cumpere un obiect frumos pentru a decora apartamentul. Puteți vizita magazinul de flori și cumpăra o cameră într-un ghiveci de flori frumos, sau doar updatează cadru și atârnă pe perete o imagine nouă sau o fotografie. Alegerea este a ta. Găsiți ceva care vă place.

nu ascunde

Oamenii (suspendat) sunt în principal, împărțite în două tipuri: așezat pe rândurile din față, în sala de curs și pe bancheta din spate (care, desigur, numai o astfel de comparație). Cele mai multe caută să ia de locuri la capătul sălii. Alege-le în principal, din cauza fricii de om. Acest comportament reflectă o lipsă de încredere. Decizia de a ocupa un loc în primul rând, este posibil de a depăși această teamă irațională și ridica semnificativ stima de sine.

Număr Exercițiul 5: să ia un loc în față. Dacă sunteți un student, face acest lucru în timpul prelegerilor. Dacă lucrați deja profesional, nu vă fie teamă de a face o prezentare mai întâi. Sau poate aveți o afacere? Desigur, există companii mari cu care v-ar dori să lucreze, dar nu au curajul de a prezenta propunerile lor. Selectați, astfel încât o astfel de companie și să le contactați. Oricine ai fi, să acorde o atenție.

mulțumesc

Dacă te concentrezi cu adevarat pe ceea ce vrei, subconstientul tau va incepe sa ofere argumente care vă convinge să renunțe la vis. Acest lucru duce inevitabil la condamnarea de slăbiciunile lor, umfla fiecare rarității sale și exagerezi. O modalitate buna de a evita această capcană mentală - un sentiment de recunoștință. In loc sa intrebi de ce ai face ceva ce nu se poate realiza, se concentreze pentru un moment pe realizările lor, succesele din trecut, abilități unice, o relație, te conectează cu alte persoane (de exemplu, familie) și alte lucruri pozitive care au avut loc în viața ta. Desigur, există cel puțin câteva dintre aceste lucruri. Asta tot ce poate fi recunoscator. Vă mulțumim-te pentru realizări, soarta cazului, părinții pentru îngrijirea unui copil. Ai fi surprins cât de mult va trebui să motiveze acest tip de gândire.

Număr Exercitiul 6: Make-up pe o bucată de hârtie o listă a realizărilor lor de viață și abilități. Nu pierde nici un element pozitiv în trecut și prezentul ei. Citiți-o foarte atent, și fiți recunoscători pentru fiecare element.

Aceste șase recomandări sunt o arma-cheie pentru a combate încrederea în sine scăzută. Dacă îi contactați și urmați toate exercițiile propuse vor simți cu siguranță mai bine. Vei începe să se gândească la tine într-un mod complet diferit. Încercați-l, pentru că nu ai nimic de pierdut.