6 din Regulamentul de Bruce putere Do

legenda Man - Bryus Li - un popularizator și reformator în domeniul artelor marțiale din China, Hong Kong și actor de film american, regizor, scenarist, producător și director de scene de acțiune și filosof. Să ne uităm la postulatele de putere care formulate acest om genial.

1. Evitați calorii goale. Sub calorii goale Blyus Lee a înțeles produsele pe care sursa de alimentare om și calorii, dar majoritatea nu sunt nici un bine. Cum ar fi produse de cofetărie. În loc de calorii goale, Lee Blyus oferit pentru a obține glucide complexe din alimente, cum ar fi spaghete de grâu grosier, orez sălbatic, fulgi de ovăz.

2. Mănâncă mai puțin, dar mai des. Volumul total al alimentelor consumate în timpul zilei, aveți nevoie pentru a rupe numărul maxim de metode în ceea ce privește nivelul minim.

3. Miere și Ginseng. Bryus Li se pregătea el însuși și băuturi energizante pe platoul de filmare și de formare. Mulți oameni, de exemplu, cum ar fi colegul său în filmare a filmului „Game of Death“ Kareem Abdul-Jabbar a confirmat că Bryus Li între procesul de luare de film ridica nivelul de energie, care a băut băutură pre-preparată în care prezenta se amestecă mierea cu adaos de ginseng. Sau ceai cu miere și ginseng. Bryus Li însuși a confirmat în mod repetat că, atunci când a simțit că energia cade, el a băut băutura și imediat a simțit un val de putere și energie.

4. echilibru dieta ta. Aceasta se referă la proporția corectă între proteine, grăsimi și carbohidrați, care am vorbit mai mult de o dată. Bryus Li însuși, cu greutatea lui - 61 kg și înălțimea - 171 cm, a luat aproximativ 120-150 de grame de proteine ​​pe zi.

5. Bea ceai. Bryus Li ca un om din est, desigur, îi plăcea să bea ceai și a folosit o mulțime de soiuri în dieta si dieta ta.

6. Utilizați suplimente sportive. În zilele vieții sportive suplimentarea Blyusa Lee aproape nu a fost. Potrivit martorilor oculari, Bryus Li însuși se pregătea el însuși și a băut proteine ​​le-shake de două ori pe zi. El a fost, de asemenea, convins că necesitatea de a lua vitamine și minerale.

Bazat pe interviu, care a dat soția Bruce Lee, Linda Lee - un fel de mâncare preferat de soțul ei a fost carnea prăjită în sos de stridii. Să încercăm să-l gătească.

1. Ia carnea, de preferință, o tăiere - 350 AD Trebuie să fie un pic mai bate off.

2. Se taie 3 catei de usturoi.

3. Puneți totul într-o tigaie fierbinte și se adaugă o lingură de sos de soia, o lingura de ulei vegetal, doua linguri sake, două linguri de sos de stridii si putin piper.

4. Fierbeti aproape de gradul de pregătire completă și în etapa finală, se adaugă vasul de spanac.

5. Se acoperă capacul timp de un minut. Acest fel de mancare este gata.