5 moduri de a simți la 100 - Leveton, Leveton Forte - nutriție sport și naturale

5 moduri de a simți la 100

Pentru a simți întotdeauna la 18, și în cele din urmă trăi o viață lungă și fericită, trebuie să urmați câteva reguli foarte importante.

Cel mai important lucru într-un mod de vis. Trebuie să încercați să meargă la culcare la aproximativ în același timp. În timpul săptămânii, în conformitate cu această recomandare este mult mai ușor, pentru că mulți merg la locul de muncă și de studiu. Este important să te antrenezi pentru a observa acest obicei la sfârșit de săptămână și de sărbători.

Principalul inamic alimentar de somn. Toți ne iubesc o cină bună, dar stomacul plin afectează calitatea somnului nostru. cina Abundent face stomacul nostru pentru a lucra pentru cea mai mare parte a nopții, care ne împiedică, prin urmare, să doarmă. Dar nu poți merge la culcare, pe stomacul gol, asa ca medicii recomanda mâncarea nu mai târziu de 4 ore inainte de culcare.

Este, de asemenea, un factor foarte important într-un somn sănătos și de sunet este aerul curat, și de aceea, înainte de a merge la culcare, trebuie să aerisiți camera. Temperatura optimă pentru somn - 22-25 grade.

nutriție adecvată.

Foamea - nevoia de hrană, bazate pe fiziologia umană. Apetit - dorința de produse alimentare, datorită impactului mai multor factori externi și obiceiurile. Aici este un exemplu de apetit: pentru masa de prânz ai mâncat o supă delicioasă, și fructe, atunci când în fața ta au văzut o bucată de tort delicios delicioase, de fapt, nu este foame, dar această piesă gustoasă nu vă dau pace, și, ca rezultat ai mânca. Deci, trebuie să înveți să te controlezi și să nu folosească cantități excesive de produse alimentare, precum și să învețe să facă distincția apetitului (atracție psihologic mai mult la mâncare), foamea (pofta de mâncare fiziologică). Cel mai bun timp pentru a digera alimente 10.30-13.30 și 15.30-19.30. Bea apă în loc de mâncare. În fiecare dimineață, înainte de micul dejun, nu mai târziu de cincisprezece minute, trebuie sa bei cel putin un pahar de apă caldă. În timpul zilei corpul nostru are nevoie de cel puțin un litru de apă (Aceasta este apa pura in loc de suc, ceai sau cafea). Aceasta ajută la îmbunătățirea digestiei și sentimentele de foame mute. Imediat după o masă nu poate dormi. Dacă imediat după o masă pentru a merge la culcare, aceasta va duce la o slăbire a proceselor care au loc în organism. Somnul nu este propice pentru digestie. Puteți dormi după o masă de o oră și jumătate.

Mănâncă vitamine. În timpul iernii, corpul fiecărei persoane îi lipsește vitamina. Se recomandă să luați formulare farmaceutică „Elton forte.“ În structura sa conține o cantitate suficientă de vitamine esențiale «C» și «B», precum și multe alte microelemente importante si folositoare.

(Compoziția per 1 tabletă: albină obnozhka - 100 mg, rădăcini Eleutherococcus - 50 mg, vitamina C - 30 mg vitamina E - 3 mg, L-carnozina - 65 mg Royal Jelly - 50 mg, lactoză, stearat de calciu, hipromeloză)

Rid-te de obiceiurile proaste. Fumatul, consumul excesiv de alcool, „Coffeemania“ este supraalimentarea efecte foarte negative asupra organismului uman. Ele perturba activitatea funcțiilor fizice ale corpului. De exemplu, sub influența etanolului (conținut în alcool) în organism este distrus totul. Obiceiurile rele interferează cu o persoană să se realizeze ca o persoană. Sunt de acord cu noi toți mai plăcut pentru a comunica cu o persoană elegant, plăcut, sănătos, cu un ten sănătos, decât fumatul beat și persoană inadecvat.

Din toate acestea, putem concluziona că viața fără obiceiuri proaste ne va ajuta să devină mai mult succes. Și respectarea tuturor 5 sfaturi ne va ajuta să atingă cele mai înalte vârfuri din viață.