5 moduri de a deriva sare excretata fara medicamente

Consumul excesiv de sare amenință hipertensiune, edem, probleme cu rinichii, inima si sistemul musculo-scheletice. Aici sunt cinci moduri de a scăpa de excesul de sare din organism, fără ajutorul medicilor și medicamente

Sare în sine nu este dăunătoare pentru organism pe cont propriu, și valoarea sa excesivă. In general, clorura de sodiu (sare) este un element necesar pentru sistemul digestiv, contracția fibrelor musculare și transmiterea impulsurilor nervoase. Norma pentru un adult este considerat a fi de 5 grame de sare pe zi. Cu toate acestea, în această eră a alimentelor fast-food și comoditate oameni mananca, de obicei, de 5-10 ori mai mult. Consumul excesiv de sare amenință hipertensiune, edem, probleme cu rinichii, inima si sistemul musculo-scheletice. Aici sunt cinci moduri de a scapa de excesul de sare în organism, fără ajutorul medicilor și medicamente.

Bea mai multă apă

Acesta nu este doar cea mai ușoară și mai ieftină metodă de a deduce excesul de sare din organism, dar, de asemenea, cele mai eficiente. Acesta funcționează pur și simplu: mai mult de sare din dieta ta, apa mai mult ar trebui să bea. Apa dilueaza concentratia de sare in organism si afiseaza prin rinichi. Medicii sunt sfătuiți să nu bea apă într-o singură înghițitură în cantități mari, și, treptat, pe tot parcursul zilei pentru a oferi un flux constant și uniform de fluid. Doar o mulțime de apă poate duce la o lipsă de sodiu în organism, care sunt dăunătoare, iar în unele cazuri chiar periculoase pentru sănătate. De asemenea, nu uitați că de ceai, cafea sau alte băuturi sunt considerate mai multe alimente si apa nu poate fi înlocuit.

sportiv

O jumătate de oră de activități fizice active, o zi va ajuta sa scapati de cateva grame in plus de sare în organism. Secretul este în procesul de transpirație, care este amplificat în sala de clasă de mai multe ori în sport. De atunci, din organism există diferite minerale, inclusiv sare. În acest scop, cardio potrivite: mersul pe jos, jogging și ciclism. Astfel de sarcini mai active decât altele Exercitiile fizice cresc temperatura corpului, determinându-ne să transpire. Dar este important să beți multă apă pentru a reface în timp util mineralele pierdute prin transpiratie.

Diuretice naturale

Diureticele stimula procesul de lichid hașurarea natural din organism, care lasă și sare. Un astfel de efect nu este doar unele fierturi de plante, dar, de asemenea, o serie de produse noastre obișnuite. Printre ei, sparanghel, ceapa, sfecla, legume cu frunze verzi, orez. Precum și băuturi, la care există cofeina - cafea, negru și ceai verde. Din plante au un efect diuretic rădăcinile de floarea-soarelui și de păpădie, Marsh cinquefoil, coada calului, bearberry și troscot. Ceaiurile de plante sunt de obicei luate la un curs de 10-20 de zile.

sucurile Drink

Sucuri, multe boabe, fructe, legume, plante si activeaza procesele naturale metabolice ale organismului, contribuind astfel la eliminarea substanțelor nocive din aceasta, inclusiv excesul de sare. Acest efect are, de exemplu, suc de căpșuni, portocale, mere, morcov, dovleac, sfeclă și altele. Apropo, este considerat a fi un amestec de sucuri mai util atunci când fiecare ingredient completează celălalt. După excreția de sare de adiție, sucuri spori imunitatea și furnizează organismului o serie de vitamine.

Dieta sit nanizkosolevuyu

Cel mai simplu mod de a scăpa de excesul de sare - acumularea de ea. Dar ține un ochi pe cât de mult de sare pe care o consumăm în lumea de astăzi nu este ușor. La urma urmei, acest condiment este prezent inițial în multe alimente, cum ar fi pâinea, brânză, ouă, și chiar legume. Deci, înainte de sărare produsele alimentare, este de dorit să afle dacă există deja sare. Dar condimentele cele mai insidioase conținute în produsele alimentare finite și prelucrate. Deci, în primul rând, este necesar să se limiteze consumul de conserve, sosuri gata făcute, cârnați, fast-food și alimente comoditate. De asemenea, merită să ne amintim că sarea este reținută în corpul 12 la 24 de ore pe zi, și nu ar trebui să mănânce mai mult de o linguriță de acest condiment. Deci, dacă astăzi ați mers prea departe cu solenenkim, atunci mâine este necesar pentru a reduce cantitatea de sare din dieta.

Cum comand?

Pur și simplu selectați persoana de contact, vă vom contacta.