49 Rețete pentru piureuri verzi, care sunt, de asemenea, plăcut la gust!
„Monster verde“
Ingrediente: lapte de migdale, fără adaos de zahăr, banane, spanac, Semena Chia, shake de proteine cu aroma de vanilie, unt de arahide (opțional). Nu prea dulce, nu prea plăcut, dar util.
Strawberry-banane Smoothie
Ingrediente: căpșuni, banane, spanac, pulbere de proteine, scăzut de grăsimi iaurt grecesc, apa. Combinația de căpșuni, banane și iaurt face ca gustul de spanac este practic imperceptibilă.
Energia verde și băutură de curățare
Ingrediente: 1 banana, un pic de faina de ovaz sau alte cereale, varză, unt de arahide, mar verde sau roșu tocat, castravete, vanilie lapte de migdale. La cerere, puteți adăuga un pic de stevie.
Smoothie verde cu ghimbir și spanac
Ingrediente: suc de portocale, iaurt simplu, bucăți de mango, castravete, un pic ghimbir proaspat. Ginger dă bea o claritate plăcută, și mango și dulceață castravete și prospețime.
Castraveți și mărar piureuri
Ingrediente: buchet de marar, castravete, o jumătate de suc de lămâie, 5 - 10 fisticul, o jumătate de pahar de apă. Această băutură va ajuta să se răcească off sau perfect ca o gustare.
Smoothie verde - stimulantă
Ingrediente: spanac, ardei gras, măr verde, semințe de cânepă, 1 cană de apă. Pepper aici, într-adevăr funcționează ca un stimulent, și spanac furnizează energie la mare.
„Ananas Mojito“
Ingrediente: varză chinezească, apă de nucă de cocos, ananas, cateva frunze de menta, suc de lămâie unul. Amaze prietenii la o petrecere!
Nucă de cocos și smoothie verde piersic
Ingrediente: spanac, lapte de cocos, piersici și portocale. Verde - nu înseamnă fără gust, această băutură va satisface atât simțurile și corpul tău.
periuță Avocado-nucă de cocos
Ingrediente: avocado, iaurt grecesc, miere, sau un extract de guava, lapte de cocos, fără adaos de zahăr, spanac. Perfect ca un mic dejun rapid.
Superpitatelny și piureuri de stimulare
Ingrediente: banane, spanac, mere, lapte de migdale, o lingura de in măcinate, căpșuni. Această băutură este un depozit de substanțe nutritive și totuși este foarte gustos. Notă, nu există nici nu este un pic de zahăr!
piureuri verde Lime
Ingrediente: spanac, mere, castraveti, banane, tei, ghimbir si iaurt grecesc. Gustul seamănă cu celebrul cocktail, iar în interior veți găsi un vârtej de legume și fructe utile.
piureuri verde tropical
Ingrediente: apa de cocos, spanac proaspat, mango, ananas, nucă de cocos, Semena Chia. Faceți acest cocktail, stai pe spate, relaxați-vă și închideți ochii. În mai puțin de o secundă, te vei găsi pe plajă.
Chia-verde periuță ananas
Ingrediente: lapte de cocos, fără adaos de zahăr, ananas, portocale, amestec de verde (sau un pic de varză chinezească și spanac), banane, ghimbir, date, Semena Chia. Cheer bei în după-amiaza!
Almond spanac periuță
Ingrediente: unt topit migdale, spanac proaspat, lapte de migdale vanilie, banane, ananas, Semena Chia sau seminte de in. O opțiune excelentă pentru masa de prânz - un consistent și rapid.
Piureuri Green Simple
Ingrediente: un pic de pudra de proteine de vanilie, frunze de varză chinezească, degresat sau lapte de migdale, ananas, mango și banane. Simplitatea - acest lucru este bine, mai ales dacă trebuie să mănânci în grabă.
„Câștigătorul rece“
Ingrediente: căpșuni, portocale, varza, lapte de migdale, miere. Această băutură vă aduce repede înapoi la viață, se va revigora și va umple amintirile verii.
smoothie Lime-menta
Ingrediente: lapte de cocos, sucul de la două lămâi verzi, frunze de menta, miere de albine. Cocktail pentru cei care sunt obosit de dulce si tarta, pentru cei care au nevoie de o gură de prospețime!
Vanilie și piureuri de tei verde
Ingrediente: Vanilie iaurt, spanac, miere, banane, suc de lămâie, extract de vanilie și lapte. Combinația de aroma de citrice bogat cu vanilie dulce oferă această periuță o atracție specială.
Greypfrutno-varză periuță
Ingrediente: banane, iaurt grecesc, suc de ananas de un grapefruit, frunze de varză chinezească. Dulce si tarta, dar, de asemenea, util pentru organism. Ce altceva mai ai nevoie?!
smoothie spanac ciudat
Ingrediente: miere, spanac, lapte de migdale vanilie, iaurt grecesc, unt de arahide, shake de proteine de ciocolata, Semena Chia. Da, setul de ingrediente pare ciudat, dar este într-adevăr. delicios.
Piureuri, detoxifiere
Ingrediente: ceai verde rece, coriandru, varza sau orice alte verdeturi, castraveti, ananas, suc de la o lamaie, un varf de cutit de ghimbir proaspăt, avocado jumătate. Curata corpul pe una - două - trei!
Orange-ghimbir periuță verde
Ingrediente: o jumatate de cana de apa, spanac, salată Romano, portocale, banane, un praf de ghimbir proaspăt, castravete. Această băutură, ca o rază de soare - va inveseli chiar si ziua cea mai acoperit de nori.
„Start verde“
Ingrediente: o jumătate de banană, lapte, spanac, ovăz, ciocolata de soia, semințe de in și unele cereale pentru decorare. Minunat, înălțătoare, cocktail - perfect pentru o zi de toamnă sumbru.
Mint pepene galben periuță
Ingrediente: pepene galben alb muscat, lapte de cocos, mentă proaspătă, suc de lămâie, se poate adăuga un pic de miere pentru dulceață. Dulce și răcoritoare în același timp - această combinație va avea gustul tuturor.
smoothie Peach proteine-
Ingrediente: pulbere de proteine, lapte de migdale, fara zahar, piersici, ananas, banane, varză, flaxseed sol. Această băutură este perfect pentru recuperare după un antrenament.
"Ana Kovad"
Ingrediente: vanilie lapte de migdale, fără zahăr, frunze de varză chinezească, ananas, avocado, pudra de proteine. shake-uri de proteine poate (și ar trebui) să fie la fel de gustoase ca aceasta!
monstru verde fericit
Ingrediente: lapte, espresso puternic (prerăcită), banane, unt de arahide, bucăți de ciocolată neagră, sirop de agave sau miere pentru dulceață. Această băutură va satisface stomacul, și talia ta.
ceai verde Smoothie
Ingrediente: struguri verzi, spanac, banane, ceai verde (răcit). Băutura este perfect pentru incepatori pentru a prepara piureuri.
Revitalizant smoothie verde
Ingrediente: ananas, avocado, spanac, suc anansaovy (lapte de migdale, lapte de soia), semințe de in și banane. Poate că această combinație va fi bucurat de întreaga familie.
piureuri verde tropical
Ingrediente: iaurt simplu, ananas, mango, spanac și o mulțime de semințe de in. Bucurați-vă de gustul de fructe, în timp ce, de fapt, sunteți de băut o mulțime de spanac.
„Medicină tropicală“
Ingrediente: apa de cocos, ananas proaspăt, spanac, banane. Doar un pahar va face sa te simti mai bine.
periuță de ardere de grăsime
Ingrediente: banane, capsuni, ananas, spanac, lapte de cocos.
Wrestler cu o răceală îmbogățită vitamina C.
Ingrediente: portocale, banane, ananas, spanac, apă, suc de portocale. Acest cocktail vă va satura cu vitamina C, atât de necesară în sezonul răcelilor.
Smoothie verde și portocaliu visurilor tale
Ingrediente: Vanilie sau lapte de migdale, portocale, varza sau spanac, miere, dacă se dorește. gust minunat și de culoare minunat!
piureuri verde și foarte util
Ingrediente: mere sau suc de portocale, spanac, banane, fructe de padure congelate. Aceasta este una dintre puținele piureuri, culoarea nu este verde, și toate din cauza fructe de padure!
goblin verde
Ingrediente: portocale, banane, capsuni, spanac, iaurt grecesc. Nici măcar nu se simt spanacul - numai fructe!
piureuri jeleu verde
Ingrediente: migdale lapte, miere, banane, portocale, zmeură, căpșuni și spanac. Această periuță este ușor și rapid ridica starea ta de spirit.
Nucă de cocos verde periuță
Ingrediente: lapte de cocos, iaurt grecesc, spanac, banane, mere verzi, nucă de cocos mărunțită. Într-adevăr gust dulce și tropicale din familia ta cere suplimente.
Piureuri de proteine „verde Warrior“
Ingrediente: o jumatate de cana de suc de grapefruit roșu, spanac sau varza, mere dulci, castraveți, țelină, cânepă nucleoli, mango, frunze de mentă și ulei de nucă de cocos (opțional). Ideal pentru o gustare după antrenament extinse în sala de gimnastică.
piureuri de proteine mentă
Ingrediente: banane, soia, migdale, sau orice alt lapte, un pic frunze de menta, spanac, tocat fin ciocolata neagra. Acest cocktail - doar o sursă de prospețime!
Cool monstru verde
Ingrediente: temperatura camerei, cafea, lapte de migdale, spanac, pudră de cacao, curmale, extract de vanilie. Încercați să înlocuiți cafeaua obișnuită acest cocktail, iar dimineata va parea mult mai plăcut.
Strawberry - Zinger ghimbir
Ingrediente: lapte de migdale, spanac, căpșuni, banane, un vârf de cuțit de ghimbir. Ginger dă claritatea extraordinară, perfect declansand dulceața de căpșuni. idee mare pentru o gustare la prânz.
piureuri Avokadny
Ingrediente: avocado, lapte rece, extract de vanilie, stevia, sirop de arțar sau miere, un pic de sare. Avocado sunt extrem de utile pentru organism. De aceea, nu am putut da o reteta smoothie verde cu ei.
mașină verde
Ingrediente: mere, varza, spanac, tei, coriandru, o jumatate de cana de suc de portocale, ghimbir si banane. Îmi pare bine să se uite la și să bea.
Vegetarian verde periuță de ciocolata banane
Ingrediente: banane, lapte de cocos, spanac, sirop de ciocolată. Poate că această periuță vă rugăm chiar și copiii, și poate fi folosit ca un desert.
piureuri verde pal cu tofu
Ingrediente: spanac, castraveti, morcovi, tofu, afine, banane, ulei de migdale, apă. Desigur, piureuri și brânză este ciudat, dar merită încercat.
piureuri verde cu fructe de padure
Ingrediente: spanac, un amestec de boabe, apă de nucă de cocos, banane. Acest cocktail este format din o mulțime de verde, dar culoarea violet sale.
Berry piureuri verde
Ingrediente: spanac, varza, grapefruit, lime, banane, fructe de pădure, grapefruit, stevia, ghimbir si coriandru. Verzii din legume, gustul de fructe de padure.
măr verde și periuță de banane
Ingrediente: mere, banane, vanilie si lapte de migdale, iaurt grecesc, spanac, migdale, miere. O combinatie minunata de fructe si legume vor fi bucurat de întreaga familie.
După cum puteți vedea, aceste băuturi conțin o mulțime de nutrienți. Acest lucru este util mai ales pentru cei care sunt dificil de a introduce o cantitate suficientă de fructe și legume în dieta. Dacă nu se află în prezența unor ingrediente, o puteți înlocui cu ușurință cu un altul. De exemplu, în loc de varză chinezească și spanac, folosiți o salată obișnuită, miere substitut sirop de arțar, și Semena Chia - semințele de in. Poftă bună!
Îți place? Partajați acest lucru cu prietenii tai!