16 pași pentru a îmbunătăți memoria
1. Nu fi leneș. Lazy în memorie gândire și de acțiune om bun nu strălucește.
2. Dorind să-și amintească ceva, se concentreze pe procesul de memorare. Ascultă, ponders desen paralele cu propriile lor vieți sau să fi primit de cunoștințe. Cu cât de propriile gânduri și sentimente „cârlig“ pentru fluxul de informații, cu atât mai probabil să-și amintească ceea ce este cu adevărat important.
6. Amintiți-vă - să memoreze, fără înțelegere, fără să vadă imaginile în fața ochilor mei, nu recită textul din propriile tale cuvinte, este neprofitabilă. Mai mult RAM bucherie nu va funcționa. În același mod dezavantajos pentru a preda „mâine“ sau „înainte de examen“ și așa mai departe. N. Dacă ați pus în memorizarea săgeata de pe „pentru totdeauna“, atunci va câștiga.
7. Când memorarea numele doar omul care vă este prezentat mental proassotsiiruy-l cu un prieten sau cunoscut persoană de același nume c și asigurați-vă că pentru a adăuga ceva de la tine. „Xenia Cum Ksenia Sobchak, singura bruneta, căsătorit și“ Dom-2 „nu conduce. Un nas este ca. " Crede-mă, acest nou prieten Xenia vă va aminti pentru o lungă perioadă de timp.
8. Repetiție - mama învățării. Mai bine nu spun. Doar mai bine să nu se repete de cinci ori consecutiv, imediat după ce a citit, și timp de cinci zile, o dată. Și e mai bine noaptea.
10. Nu cred că activitatea de meserii pentru bunici sau casnice. Baubles țesut, broderie cruce, înșirare margele - Toate aceste acțiuni activează creierul și memoria.
11. Mănâncă dreapta. Pește, fructe de mare, ulei vegetal, cereale, legume îmbunătățește procesul memorizarea. Uneori, o bucată de ciocolată este capabil să bici un creier obosit.
12. La momentul examenului sau performanța la locul de muncă se înconjoară mirosurile care stimulează procesele de memorare, - lampă cu aromă de lumină cu uleiuri esențiale: rozmarin, lamaie sau menta.
13. Învață-i poeții de versuri preferate. Memorând în fiecare zi, timp de un mic poem (în cazul în care este dificil, este suficient și catrene) și organizarea lecturi de poezie sau de rude iubite, la sfârșitul săptămânii, după câteva luni, vei simti ca memoria îmbunătățit în mod semnificativ.
14. Psihologii au demonstrat că învățarea limbilor străine este cel mai bun mijloc de prevenire marasmus senilă, și așa mai departe - și pentru a îmbunătăți memoria.
16. Telling ceva pauze care durează timp de 3 secunde, dacă doriți să vă amintiți cuvintele tale, de asemenea, și să vorbească fără întrerupere, dacă vrei să uiți. Figurat vorbind, da o persoană posibilitatea de a găzdui imaginea a ceea ce spui.