10 produse care sunt garantate pentru a pune în largul grăsime - Technopolis mâine

Nutritionistii demne de laudă, deoarece ei au scris pe toate păcatele noastre cu grăsimi, a căror parte vânători la un stil de viață sănătos o dată temut chiar și atunci când respira în mod greșit a atras paralele între grăsimi din dieta și grăsimea de sub piele. De acum înainte, principalul vinovat in spatele corpului flasc - este hidrați de carbon.

Dar totul în această lume are partea sa întunecată și lumină, și când medicii boicotarea hidrați de carbon, acestea ar trebui să clarifice doar cu un singur cuvânt: rapid.

Pentru a le clasifica în acest mod le permite divizarea imediată, ceea ce nu înseamnă anihilarea completă, dar schimbarea de stat sub controlul nu cunoaște insulina oboseală: acum este greutatea ta. Și pentru a înțelege cât de mult vă încărcați pancreasul, este posibil ca indicele glicemic, care este atribuit toate produsele: cu cât este, cu atât mai multe carbohidrati reconstruite prosloechku grăsime.

Invidia proprietarii fericit de un e-mail cu lanț poate fi doar într-o răceală, dar în timp ce sunt încă în măsură să urce scările fără dificultăți de respirație, să acorde o atenție la lista de produse care sunt în valoare de tabu.

- Zahăr -

Între cuvintele „zahăr“ și „carbohidrați“ trage pune semnul egal, și așa au o scuză - produsul este dintre ele, la 100%. Odată ajuns în organism, zaharoză instantaneu digerabil, fiind împărțit în fructoză și glucoză, hrănește trupurile noastre și oferindu-ne puterea și curajul, care pe de o parte este bun și face ca produsul de legare de zahăr. Pe de altă parte, pentru fiecare produs are propria rata de consum de zahăr și este de 60 de grame pe zi pentru bărbați și 50 - pentru femei. Corpul nostru este livrat cu zahăr, nu numai sub formă de boabe albe, dar, de asemenea, prin alte produse. Excedentele sunt inevitabile, iar acestea sunt depozitate rapid sub piele sub forma de grasime.

- Amidon -

- Bere -

Abdomenul masivă de bere numit pe bună dreptate, astfel. Ori de câte ori aveți de gând să-și petreacă seara cu trei litri de bere Pat proiect, amintiți-vă că organismul dumneavoastră îl vede drept combustibil. Și, ca orice combustibil, bere aruncate din organism, spre deosebire de cele care nu gustări întotdeauna sănătoase, care îmbracă corpul ca grăsime și economisește până la vremuri grele. Mai mult decât atât, malț, fără de care berea - berea nu este, intră în zece superior semnificativ indicele glicemic.

- Pâine albă -

La un moment dat, avocatii de un stil de viață sănătos și a devenit isteric și condoleanþe sacrificat toată pâinea, fără excepție. Prin nutriționiști necesare pentru a restabili dreptatea: amenințarea falduri de pe abdomen vine direct numai de la alb. În procesul de producție își pierde coajă de cereale și nucleu, adică toate bune, că a avut. Pentru noi sunt amidon, calorii goale și glucide rapide cu beneficii la zero.

- coacere -

Lupta pentru ajutor al trunchiului? veto-ul tău merită și produse de patiserie dulci. Brioșe, biscuiți, covrigi, shtoliki, cornuri, plăcinte și prăjituri, de fapt, a pus în aplicare impactul său o mare parte din ceea ce a fost menționat mai sus. Nici una din aceste costuri în gătit fără făină de grâu, amidon modificat și zahăr, precum și concluziile se sugerează ele însele.

- carbonatate apă -

Dieta sifon de calorii mai putin decat in mod normal? Nu Dumnezeu știe ce argument, având în vedere prezența în îndulcitori artificiali, ca atare, cum ar fi aspartam. Există studii, provocatoare dreptul său de a fi considerat o alternativă sănătoasă la zahăr, iar rezultatele lor arată că eliberarea de insulină sub presiunea de aspartam este comparabil cu ceea ce se întâmplă de la un simplu zahăr și pâinea albă deja menționată. Și în cazul în care există insulină - există grăsime de pe centura taliei.

- piure artificiala -

Pentru un timp, ceea ce ne salvează un piureu de lucru pe un „pur și simplu adăugați apă“, ne plătim prețul cu sănătatea lor. Choux Piure situat convenabil depozite de grăsime în jurul același loc, și pâine albă, malț, biscuiți și alte glucide nocive. În general, se aplică tuturor produselor care au fost supuse prelucrării industriale.

- Griș -

Nutritionistii străin la tot ce ne place și cred în ceea ce este sacru, inclusiv grișul hrănitoare și delicioase. La grădiniță reținut de la noi, care ademenește - un produs secundar de prelucrare a grâului. În sine, esența o mizerie de carbohidrati, grisul, dotate cu generozitate cu lapte, zahăr și unt, este extrem de nutritive si alimente bogate in calorii. Apoi, totul se intampla pentru un model bine stabilit „carbohidrați-insulină-glucoză-greutate“, dar încercați să includă terci în alimentația copiilor, în mod regulat, precum și la riscul de a avea copii grăsime și rahitismul mai mult vor fi adăugate.

- Ciocolata -

Nu sunt știri: Ciocolata completa. El, la fel ca toate celelalte deserturi populare - este carbohidrati rapid. Iar acei indivizi pentru care să mănânce o pereche de alte cutii de bomboane - sarcină banală banală ar trebui să fie pregătite în mod serios pentru întâlnirea cu inevitabilul: să cumpere o canapea sau un scaun mai larg, colectarea toate elementele necesare în câmpul vizual, astfel încât să nu-i trage corpul său, încă o dată, și altele asemenea.

- Perioada -

Champions valoarea indicelui glicemic, fructele uscate din data de palmier - exact opusul a ceea ce au fost în stare proaspătă și plină de apă. Rămas singur Fără date de apă - este o masă dulce de fibre și carbohidrați rapid, și a înghițit fiecare fruct vă aduce nevoia de sfaturi de la nutriționiști.