10 factori cheie care trebuie să le cunoașteți despre sănătatea ta

Pentru a ajunge mai aproape de organismul ideal, mulți dintre noi merg la centrul de fitness, stau pe diete și conta în mod constant de calorii.

Dar când vine vorba de factorii cheie ai cunoștințelor noastre lipsesc de multe ori.

Și știi ce greutate este ideal pentru inaltimea ta și cât de multe calorii sau pahare de apa ar trebui sa bea in fiecare zi?

Și fiecare patru din zece recunosc că sănătatea lor trebuie să se întâmple ceva cu adevărat grav, care au început să vă faceți griji cu privire la sănătatea și să se gândească despre probleme, cum ar fi, de exemplu, colesterol sau a tensiunii arteriale.

Și numai aproape de 50 de persoane încep să acorde mai multă atenție sănătății și modul corect de viață - și de multe ori numai pentru că „Rooster prăjită ciugulit.“

În același timp, știind despre factorii cheie ai sănătății dumneavoastră, puteți prinde problema într-un stadiu incipient al apariției sale. De exemplu, toată lumea este important să se cunoască și să învețe cum să „Tatăl nostru“, indicatori, cum ar fi tensiunea arteriala, mai bine pentru el, doza optima de vitamina D și a colesterolului în sânge.

Cu toate acestea, trei sferturi dintre voluntarii care au participat la studiu recunosc că nu au nici cea mai mică idee de ceea ce nivelul de colesterol lor, și mai mult decât atât, ei nici măcar nu au verificat. Și cei mai mulți dintre cei care au fost testate, o fac în direcția unui medic, și că a fost scris, nu știa. Și chiar și cu atât mai mult ei nu știu ce indicatori pot fi considerate normale.

Experții spun că bilanțul de sănătate ar trebui să fie o necesitate mai ales după patruzeci de ani.

Doktorr Brewer, șef de cercetare și amintește: „Când ajunge la noua limită de vârstă, este timpul să facem un bilanț și asigurați-vă că sănătatea ta este bună și puteți merge în condiții de siguranță într-un nou plan de cinci ani.

Dacă nu ați avut un examen medical amănunțit în ultimii cinci ani, este o ocazie de a reflecta și de programare cu medicul. "

fb tw vk gp ok ml wp

1. Raportul de grăsime corporală

2. Doza de vitamina D, care ar trebui să primiți zilnic

3. colesterolul

4. (Body Mass Index) BMI

5. Care este tensiunea arterială este considerat normal

6. Grupul dvs. de sânge / Rh

7. Numărul de calorii pe care ar trebui să consume zilnic

8. Cât de mult alcool este considerat a fi normal pentru tine

9. Rata de apă ar trebui să bea zilnic

10. Produse alergice, pentru tine

fb tw vk gp ok ml wp

De unde știi că ești sănătos? Medicii au dezvoltat teste pentru oameni de toate vârstele!

Noi întotdeauna dorim tine si familia ta, în primul sănătate loc. Și să nu numai dorința, ci de a acționa. Acest memento vă va ajuta în timp pentru a fi examinat și a simțit o mare întregului an care vine, și pentru mulți, mulți ani pentru a veni (mai mult)